يناير 2026

المكملات الغذائية

ليمتلس باور ماكس الاشهر في مصر

ليمتلس باور ماكس الاشهر في مصر

عبده طلعت

مكمل غذائي ليمتلس باور ماكس لتعزيز القدرة للرجال ليمتلس باور ماكس الاشهر في مصر ليمتلس باور ماكس مكمل غذائي. من إنتاج شركة ايفا فارما يحتوي ...

مقالات التدريب

تمرين عضلة الكتف تمرينة قوية بالصور

تمرين عضلة الكتف تمرينة قوية بالصور

عبده طلعت

تمرين كتف في الجيم تمرين عضلة الكتف تمرينة قوية بالصور اليوم سوف نقدم. لكم تمارين كتف فى الجيم حيث يسعي الكثير من اللاعبين على الحصول ع...

مقالات التدريب

افضل تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي

افضل تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي

عبده طلعت

افضل تمارين ا لسواعد سواعد قوية افضل تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي تمارين. السواعد من التمارين المهمة التي قد يهملها الكثير من ال...

مقالات التدريب

تمارين لعلاج تقوس الظهر في المنزل

تمارين لعلاج تقوس الظهر في المنزل

عبده طلعت

علاج تقوس الظهر تمارين لعلاج تقوس الظهر في المنزل بالصور هل تعاني. من مشكلة تقوس الظهر وانتي ايضا هل تعاني من مشكلة تحدب الظه ر ال...

أضرار إبر التنحيف لخسارة الوزن

أضرار إبر التنحيف لخسارة الوزن

عبده طلعت

أضرار ابر التنحيف الحقيقة الكاملة أضرار إبر التنحيف لخسارة الوزن لقد اصبحت ابر التنحيف من. اكثر الوسائل انتشار لكل من يرغب في خسارة الوزن خ...

٧ فوائد لأوميغا 3 لكمال الأجسام دليل شامل للضخامة العضلية

٧ فوائد لأوميغا 3 لكمال الأجسام دليل شامل للضخامة العضلية

عبده طلعت

7 فوائد لدهون أوميغا 3 بناء عضلات وقوة ألاوميغا 3 ليس مجرد مكمل عادي اصبح أوميغا 3 من. اهم العناصر الغذائية لكمال الاجسام وكل من يسعي لبنا...

المكملات الغذائية

مكمل ايزو 100 جرعات واستخدامات

مكمل ايزو 100 جرعات واستخدامات

عبده طلعت

ايزو 100 لبناء العضلات مكمل ايزو 100 جرعات واستخدامات اليوم سوف نتكلم عن. مكمل اكتسب شهرة كبيرة جدا في سوق مكملات كمال الاجسام يستخدمه الك...

مقالات التدريب

افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest

افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest

عبده طلعت

تمارين الصدر الداخلي افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest هل تبحث عن اهم وافضل تمارين الصدر الداخلي التي بعانى منها الكثير وهو فراغ من...

النحافة زود وزن جسمك بطريقة صحية

النحافة زود وزن جسمك بطريقة صحية

عبده طلعت

زيادة الوزن والتخلص من النحافة طرق للتخلص من النحافة بطريقة مضمونة النحافة مشكلة يعاني. منها الكثير من الشباب والبنات مما يجعل الكثير من ...

أفضل حلول للقضاء على للنحافة وزيادة الوزن

أفضل حلول للقضاء على للنحافة وزيادة الوزن

عبده طلعت

طرق زيادة الوزن بشكل صحي أفضل حلول للقضاء على للنحافة وزيادة الوزن بسرعة. هل تبحث عن حلول للنحافة هل تبحثي عن طريقة للتخلص من النحافة ا...

الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة البرق

الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة البرق

عبده طلعت

أطعمة صحية للنحافة وزيادة الوزن الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة البرق هل تعاني من. النحافة و صعوبة زيادة الوزن هل تعاني من الضعف العام ا...

المكملات الغذائية

الاوميغا ٣ الفوائد الصحية الكاملة وأهميته للجسم والعضلات

الاوميغا ٣ الفوائد الصحية الكاملة وأهميته للجسم والعضلات

عبده طلعت

اوميغا 3 كل ما تحتاج معرفته عن الفوائد والأضرار اوميغا 3 من اهم الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها. الجسم ولا يستطيع تصنيعها بنفسه، لذلك...

المكملات الغذائية

أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات بسرعة دليلك الشامل للجيم

أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات بسرعة دليلك الشامل للجيم

عبده طلعت

افضل مكمل غذائي لبناء العضلات أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات بسرعة دليلك الشامل للجيم. يسئل الكثير من لاعبي كمال الاجسام عن افضل المكملات ال...

مقالات التدريب

تمارين رجل في الجيم بالصور كمال الاجسام

تمارين رجل في الجيم بالصور كمال الاجسام

عبده طلعت

تمرين رجل في الجيم بالصور تمارين رجل في الجيم بالصور كمال الاجسام من اجل ضخامة. وزيادة قوة عضلات الارجل التي يهملها الكثير من اللاعبين ي...

ما هي أهم الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

ما هي أهم الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

عبده طلعت

أفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية لدعم قلبك ودماغك ما هي أهم الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الده...

المكملات الغذائية

أعراض نقص أوميغا 3 أهمية الأحماض الدهنية

أعراض نقص أوميغا 3 أهمية الأحماض الدهنية

عبده طلعت

نقص أوميجا 3 الاحماض الدهنية Omega أعراض نقص أوميغا 3 أهمية الأحماض الدهنية علامات. وأعراض نقص أوميجا 3 الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الأحماض...

المكملات الغذائية

فوائد الدهون الصحية أوميغا 3 لصحة القلب والدماغ والجسم

فوائد الدهون الصحية أوميغا 3 لصحة القلب والدماغ والجسم

عبده طلعت

أهمية الدهون الصحية أوميغا 3 فوائد الدهون الصحية أوميغا 3 لصحة القلب والدماغ والجسم. الأحماض الدهنية هي واحدة من أهم الأحماض الدهنية الأساسي...

المكملات الغذائية

حقائق غذائية مذهلة عن فوائد زيت السمك

حقائق غذائية مذهلة عن فوائد زيت السمك

عبده طلعت

زيت السمك مفيد فوائد صحية مثبتة علميًا حقائق غذائية مذهلة عن فوائد زيت السمك لصحتك زيت السمك. مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 للأحماض الد...

المكملات الغذائية

10 فوائد صحية لمكمل الكرياتين ستجعلك تفكر في استخدامه اليوم

10 فوائد صحية لمكمل الكرياتين ستجعلك تفكر في استخدامه اليوم

عبده طلعت

مكمل الكرياتين وأهميته كمكمل غذائي 10 فوائد صحية لمكمل الكرياتين ستجعلك تفكر في استخدامه اليوم. لا شك أن مكمل الكرياتين هو من أكثر المكملات ...

فوائد تناول الأسماك لبناء العضلات

فوائد تناول الأسماك لبناء العضلات

عبده طلعت

هل أكل السمك مفيد لبناء العضلات فوائد الأسماك لبناء العضلات تناول سمك السلمون من أفضل. الأسماك التي توفر نسبة كبيرة من دهون أوميغا 3 وهي د...

مقالات التدريب

أفضل 10 تمارين للصدر لا تخلو من اي برنامج تدريبي

أفضل 10 تمارين للصدر لا تخلو من اي برنامج تدريبي

عبده طلعت

أفضل تمارين للصدر 10 تمارين لعضلات الصدر افضل 10 تمارين لعضلات الصدر التي لها فعاليا كبيرة في ضخامة عضلات الصدر وزيادة حجمها هذه التمار...

window['__wavt'] = 'AOuZoY7LvRH9QsNzRLfNkkPW-scl0-hoAA:1769870931058';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7190077147624751656','//gym2010.blogspot.com/2026/01/','7190077147624751656'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7190077147624751656', 'title': '\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629', 'url': 'https://gym2010.blogspot.com/2026/01/', 'canonicalUrl': 'https://gym2010.blogspot.com/2026/01/', 'homepageUrl': 'https://gym2010.blogspot.com/', 'searchUrl': 'https://gym2010.blogspot.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://gym2010.blogspot.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://gym2010.blogspot.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': false, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629 - Atom\x22 href\x3d\x22https://gym2010.blogspot.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629 - RSS\x22 href\x3d\x22https://gym2010.blogspot.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7190077147624751656/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-7658659544956248', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/488fc340cdb1c4a9', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': '\u0627\u0642\u0631\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'archive', 'pageName': '\u064a\u0646\u0627\u064a\u0631 2026', 'pageTitle': '\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629: \u064a\u0646\u0627\u064a\u0631 2026', 'metaDescription': '\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0629 \u0641\u064a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u062d\u0631\u0642 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0648\u0623\u0646\u0638\u0645\u0629 \u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629', 'description': '\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0629 \u0641\u064a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u062d\u0631\u0642 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0648\u0623\u0646\u0638\u0645\u0629 \u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'url': 'https://gym2010.blogspot.com/2026/01/', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': true, 'isLabelSearch': false, 'archive': {'year': 2026, 'month': 1, 'rangeMessage': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a \u0645\u0646 \u064a\u0646\u0627\u064a\u0631, 2026'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'TopPost-sc', 'id': 'HTML3'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Postnw1', 'id': 'HTML4'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Postnw2', 'id': 'HTML5'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Postnw3', 'id': 'HTML6'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Postcs2', 'id': 'HTML7'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Postcs3', 'id': 'HTML8'}, {'title': '\u0639\u0631\u0628 \u062c\u064a\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629 (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0623\u0642\u0633\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0633\u0631\u064a\u0639 (\u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0644\u0628\u062d\u062b)', 'type': 'Label', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'Label002'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '1867736872578648150', 'title': '\u0644\u064a\u0645\u062a\u0644\u0633 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0643\u0633 \u0627\u0644\u0627\u0634\u0647\u0631 \u0641\u064a \u0645\u0635\u0631', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHscSwyb6zDBdnC1ShTF-WTlJfCmy-nRFDE-NpSjjMJLgCUctegMAUl4Topgb5QTabpEqs3s-2aWbiko2sfuui8MjH0fudL_UH1GkRqmLS1LbVslWB3e1AzDL1FYHLxkIcoHPlWTtT7iQKBZsBCwRRRWawbmRyUZsfzscUi-8BCU1yYuMpF_H967R-tbE/w640-h360/%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%B3%20%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D9%85%D8%B5%D8%B1.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '5543772997645159479', 'title': '\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0629 \u0627\u0644\u0643\u062a\u0641 \u062a\u0645\u0631\u064a\u0646\u0629 \u0642\u0648\u064a\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgr2Qx-I_Oo0MDeOK8Tx28PuBVgsFd_AR7aV_8DaesD3QgGtrmr1qcK2tc64P12TEUmqkp7H8YGWghiJx2eeKROjwXWMQIuDtN6HX6gF3myUMdidAzyqnLjNdlsamD4cEdMsLaTSMQlnzr4nwbbYPCPRA4RSKSV3u4unFPyDNmdrvUZ7706Y55p1ToZ\x3dw640-h380', 'showInlineAds': false}, {'id': '2381653199436508417', 'title': '\u0627\u0641\u0636\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0648\u0627\u0639\u062f \u0644\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062d\u062f\u064a\u062f\u064a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhrSTJHqswdAtHOxL0uOjl34AbFRbAbtk4ORHoqTGZVN4vILulArbn0caR8gAWYxbsPoS6Bl5F1N42ysTrmYaYJnKXRGBWu4f4EY54kxuNwLydjvG0qvhguc8Q6i7bPZRFtTa6EUIDg9fVRUlFq8beq9iEWdS6RugMEFLyZULc2Lg7BZVCVjOSTn2HY\x3dw640-h380', 'showInlineAds': false}, {'id': '4398197344281463596', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0644\u0639\u0644\u0627\u062c \u062a\u0642\u0648\u0633 \u0627\u0644\u0638\u0647\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0646\u0632\u0644', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBw1j34D4etstpjA46VJEkYUk7LGgGsTOu_McM8NFTVksJit7Sf22TEHVMqqtVBpbr27TSAF-5800ctjhcH-6CBclpfuP84oXqfl2yTphiYZyZpm1dG_9PVgSvGCSU5rYGRsIU8r7EjvzfDRC6H88Mok5MazocRQCajglMeEQ5uIvd8J1PONooK6hK/s1600-rw-e90/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '7857731672417862420', 'title': '\u0623\u0636\u0631\u0627\u0631 \u0625\u0628\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0646\u062d\u064a\u0641 \u0644\u062e\u0633\u0627\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcGJf1Rq9X5XKNetiEn-kCWKw6B6Oz22vV-zQpt1PwI04kJNeD_vNLvx2FRIMGfc9Evyq_7VwceIdMM2P1eGSv2VHgfgagBVWlU3ORDywuqLWu_813hpMIFUVBA-dEJh0YBvfLRnseQr25ZXxAgM14zbZPOwjzom4bdcVPKvG4HbtnXwHlEkwQiMnTgY4/w640-h360/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%20%D8%A5%D8%A8%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%20%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '438358433661777808', 'title': '\u0667 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0644\u0623\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 3 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0644\u0636\u062e\u0627\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-QS43QQu5pz4cssTqC0zOO2UOEB4sgTt1XRnnbP7f81lkEfYJHn3dzm0NAyReN5S4FJC4vObw-gz56IOIxVPf_-_SPuMt2Q6oWPlep7oEki9rmXZZaQnVlzyDr51pWiMC27NHTYSTClSJ0A5W7OuX2cZ_5yto08eKpOcjizmQ1OFxPqXrs6lI8qUSVWc/w640-h360/%D9%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D9%84%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85%20%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%20%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84%20%D9%84%D9%84%D8%B6%D8%AE%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A%D8%A9.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '2890619009590410985', 'title': '\u0645\u0643\u0645\u0644 \u0627\u064a\u0632\u0648 100 \u062c\u0631\u0639\u0627\u062a \u0648\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzcKni_QHmRez8feOwkSXzWvrfHHfUAj_74D4Vscg35jeYuZrAKqLGKbYtPqnftwdFR6Bf6XZ6NemQfq4v0NWBQkaPe1cBdpE6YTsrSdlfymTP_cHIjiTQDzdiV3ITr2MYG0VzciYig1ghzBHmB1BruAcKoCJQ47YtnFWkOBlvZkmaSsxdyRaxA-_ghfg/w640-h360/%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%20%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%88%20%D9%A1%D9%A0%D9%A0%20%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '7701659705674534335', 'title': '\u0627\u0641\u0636\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062f\u0631 \u0627\u0644\u062f\u0627\u062e\u0644\u064a inner chest', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSMWdayNQNlAhEOPcFEwSBpexLfMuVccU5E9wsQJFP42qCdoXFayh2IrDUfcy8XAhhONSksRkuIVa4W9QmSvCo8xA7VxJHwBI97cqAFvYwY1l-AWwYMYY1Hq6yedS85LALZ91hrJl_cKAqNiQ_SzuutUzUXMjcD3NFnZZ18Djx9W8nFBWyaPXsxhYG/w640-h360/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A%20inner%20chest%20exercises%20(5).webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '2429356874571080495', 'title': '\u0627\u0644\u0646\u062d\u0627\u0641\u0629 \u0632\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062c\u0633\u0645\u0643 \u0628\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEWivp2E8yMbfMbOR77bYy5RibHjUHEy41hdetpztELtS9OjFQ-0mLgA0GgzrX9B5Q4KIJ0h5hdFOuK6aZqWbAlMPP-DkzmQ5_k-O0c84wEVqb3OGwSkKsl6alPkOHK9EZWgr4xcv_HOw09lyEJ4mOCqtRsh9FxfMrzJX0GclWCE2eemIEPvlhu4axYz0/w640-h360/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '3700427855003361566', 'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 \u062d\u0644\u0648\u0644 \u0644\u0644\u0642\u0636\u0627\u0621 \u0639\u0644\u0649 \u0644\u0644\u0646\u062d\u0627\u0641\u0629 \u0648\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPnDrUuEsr4gnyuzSPJzgsILFa0cEmf1kvG__Pz3sNXCCkk_dxr_LmhxODhU4U6InmLJGLNdIxryKYPsW_FfYzc0L702dtD4zZKCi2te1jbb8ZhUCPPcBUZ0xOB26PcskkauooXs7Wz3CZ7VaxgdTu9V96n8Co_eM8EaTsOYtBgSQnqasm9ogUTWOjL68/w640-h360/%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9%20%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9%20%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '2978898696298209012', 'title': '\u0627\u0644\u0623\u0637\u0639\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0644\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u0631\u0639\u0629 \u0627\u0644\u0628\u0631\u0642', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbihrxwD73nV3ByEHl7BltghG1kxwLAHvaIHq6OTHogqGMq_mZpJ6ZufDpt1Yoauut5VqtSd9qFDwDL7417dUPvlHEdfGzXXTRB6DuL00Deebg2_69Xo9F_BqMEZMufScW0GP6hvZUb-67a9R2MFA_5e0CAUcGlebnNTapRbmSswOUdx6GarQVwYslHfw/w640-h360/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '6486367109304717918', 'title': '\u0627\u0644\u0627\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 \u0663 \u0627\u0644\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0643\u0627\u0645\u0644\u0629 \u0648\u0623\u0647\u0645\u064a\u062a\u0647 \u0644\u0644\u062c\u0633\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAk7VVj8cVnpEd5lYmG0CJpIjIGHgryYuQEK47tmhNwAgjg_HNWz0WqGkPdOOey-D32EXtxAthnko3xsOAhCnxwLIjoBnmqyTmt1zKZ9bOzwtHbPM3MawLlWb1dqc9YI31fsEiQ7BDrOiU7zU0CLaXt5rtxET-q4rdHWjrsoIImzLYfC3VHRId_m3MK38/w640-h360/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%20%D9%A3%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9%20%D9%88%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87%20%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '1953596700304138535', 'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 \u0645\u0643\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u0631\u0639\u0629 \u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0644\u062c\u064a\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPYSw7MZKk_q-wzM7hg8JJZkhrZU3ORvPqA0TFgEa1YclXvNpf5Yr5M0u5SwhcGlqboCiUw47RBdUDv2qz4bGHsiP3dYSpwnAwhoZhtqxG06GCELDSiSxVZW517oTkQObIEW3pWnjHQMJPl8D16lW0ZY4fA9D0IBNFwdcS-g6UxqGGO6KbMlHQUm0T3M/w640-h360/%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '3782494371950264560', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0631\u062c\u0644 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062c\u064a\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRmGgExJqBTL2_9woEWUbG-VzTbbbJhNz2iofBzvuJsTQDs_ZvwD2EO5M7XxNRQnK9eb91pLhwcjlEFLk0wChJK34DgU0J8KzUn6RgD9kxt5R-Etu26UTNonCBRlB7g-aQjFw0WceeIbsd_JIcuvLzpouYspszqUBcgCe2qrGUcdR5qtJEDfNSN_Ig/s1600-rw-e90/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D8%AC%D9%84%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20(8).jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '2272791945046453834', 'title': '\u0645\u0627 \u0647\u064a \u0623\u0647\u0645 \u0627\u0644\u0623\u0637\u0639\u0645\u0629 \u0627\u0644\u063a\u0646\u064a\u0629 \u0628\u0623\u062d\u0645\u0627\u0636 \u0623\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 3 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0646\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MYT4wR_IP9I9EmeNoXfPFWSSj4parRpjgGsmiwEJVVi-GtN3KHN0DypGAH9vUim7MSCrvyccIMF5RbxGtBVquQwLGaTJbV7sOxEbdkS1FhNmiRC6SaOopP2PqScjtKK0ZtI71Z3pos4Ys27ngjTP_EhO4nsEgbmSfJEb70KlTSaRgsOM1ti1_IIGWa0/w640-h360/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%8A%20%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%A7%D8%B6%20%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '3303439678449826213', 'title': '\u0623\u0639\u0631\u0627\u0636 \u0646\u0642\u0635 \u0623\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 3 \u0623\u0647\u0645\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0623\u062d\u0645\u0627\u0636 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0646\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoSSO-kfFd5jny6vUzL0By5O-CW0vVRniNk6dOt7vwpbgVUjZJhMk449alJSMHMj90IEB0qbtGBSJOQy9L8CB8eaXtpG70MtL_hyju8j8FX0w1irINO5E9TKFTeEI-V-TL2OM-jZDa86F5F3DciThUOXE3rFGodxOPG8GM6HcbMzxSo9KXTRYJly7SY44/w640-h360/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D9%86%D9%82%D8%B5%20%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%A7%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '1907333243360639594', 'title': '\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0623\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 3 \u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0644\u062f\u0645\u0627\u063a \u0648\u0627\u0644\u062c\u0633\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi78gsUhq4_MjjI21SLVxmGDhyphenhyphenfk-8OHuht5q5FleNarC2OXErKwEQz1_TWcwl1hwTXWd-Sdht8dPlZVZotP__2rMQ2Lj7iKv7GrmOxJ9cml0dzRJ4UCl52r_PY2k1jyVABay8PUlbKJfTeqMCIRScMKm-hZh1UPDmx0BzWc4yUonETEQqQOhYEuEAQURA/w640-h360/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '4139695462378294572', 'title': '\u062d\u0642\u0627\u0626\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0645\u0630\u0647\u0644\u0629 \u0639\u0646 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0632\u064a\u062a \u0627\u0644\u0633\u0645\u0643', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2lEidx396C16zNqk05FoUzFFcaCdVq3hOfVexlNBGUcB6WvCeCoDK812ZLr0kzJDVHWsYIpkzlkNobY8iwSBuQu5VoCBcMUafMahiTHI4u4HGl-HFphHSkn-vN8LtLfahDXh6fRtsXNS7THxsPABM6KtoS_Aykx_WZyOh3PGQLVdpu1xVFEjTxeqI5PA/w640-h360/%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9%20%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9%20%D8%B9%D9%86%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B2%D9%8A%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83%20%D9%88%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '3728023417107891693', 'title': '10 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0644\u0645\u0643\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0643\u0631\u064a\u0627\u062a\u064a\u0646 \u0633\u062a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u062a\u0641\u0643\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpClBcqz2839mccTavpDNlFBIpvvHydsNz9fweSeq_n8E5HbIXLe7upKUCjocIXzQEgiko8gaE7YvwXXSDSwaabtwVgJIKK5t-U4o4vBNclPZ4KjnQShylQ8Yupyv8655hIDr8LsZ1sbGqr4nrVDSbZ3U_9lpbt2NHzYsSX9ZZvhDIlpC-Wr-d5qkoUzE/w640-h360/10%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%20%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83%20%D8%AA%D9%81%D9%83%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%87%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '8502955203621625459', 'title': '\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0645\u0627\u0643 \u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbAcp4c2Q_GfDqDTjriVmqyiG6SBAs6Y6jai5B9xTb3rO-fvlmTJgbTtEfZbCFMuGk_scRj_Kt0i9kvL8eeQAUqZ-61qrznw75FoZ3T9Xn4USdBQQE8qSpBlwSlkpX6a3j7VmLemzkqYa4Z0pTpZOxHKlALWuJEXUo-P2iMQObs9ZC3KYw0ddTe5MoTj0/w640-h314/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%83%20%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '8663601458767693374', 'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 10 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0644\u0644\u0635\u062f\u0631 \u0644\u0627 \u062a\u062e\u0644\u0648 \u0645\u0646 \u0627\u064a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u062a\u062f\u0631\u064a\u0628\u064a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9T9V7BNN3H3SqmCpSsU5tB5pyewl6mLcjw74eCDarNKwmISFA7FVWL5TvQxE2pIxDFzan_ItwM9zOWtBZFiqpSM3erRxLaAfJbyXZEcE1LKlwtc0HBNAg1RctnoxyHL9KBG9HTJJO2dJerJZvYeWAPx8mJBXdpT7cvNNCsckRpyvUfXja-lpLwRFH/w640-h384/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84%2010%20%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.webp', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u0647\u0644 \u062a\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0643\u0631\u064a\u0627\u062a\u064a\u0646 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u062d', 'id': 2234582088168741691}, {'title': '\u0641\u064a\u062a\u0627 \u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0646\u0643 + \u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646 \u0633\u064a \u0644\u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'id': 5085404366547414564}, {'title': '\u0627\u0644\u0641\u0631\u0642 \u0628\u064a\u0646 \u062c\u0648\u0644\u062f \u0648\u0627\u064a \u0628\u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u0648\u0625\u064a\u0632\u0648 100', 'id': 234590533279491815}, {'title': '\u062a\u062c\u0631\u0628\u062a\u064a \u0645\u0639 \u0645\u0643\u0645\u0644 \u0644\u064a\u0645\u062a\u0644\u0633 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0643\u0633', 'id': 5647646809106664174}, {'title': '\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646\u0629 \u0643\u062a\u0641 \u0643\u0627\u0645\u0644\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062c\u064a\u0645', 'id': 6726800928003916999}, {'title': '\u0633\u0648\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0633 \u0648\u0633\u064a\u0631\u064a\u0627\u0633 \u0644\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0648\u0636\u062e\u0627\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'id': 4389663335378981390}, {'title': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0623\u0637\u0639\u0645\u0629 \u0648\u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629', 'id': 8483194378138397394}, {'title': '\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u0630\u0631\u0627\u0639 \u0643\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0649 \u0648\u062a\u0631\u0627\u064a \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'id': 5585863048305492094}, {'title': '\u0627\u0643\u062a\u0634\u0641 \u0627\u0644\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u0645\u0630\u0647\u0644\u0629 \u0644\u0623\u0648\u0645\u064a\u063a\u0627 3 \u0644\u0645\u0627\u0630\u0627 \u0647\u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a \u0644\u062c\u0633\u0645\u0643', 'id': 6066120198948066334}, {'title': '\u0645\u0627\u0633 \u062a\u0643 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0643\u0645\u0644 \u0633\u064a\u0631\u064a\u0627\u0633 \u0645\u0627\u0633 \u0644\u0644\u0646\u062d\u0627\u0641\u0629', 'id': 6346804433998423277}]}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'LinkList4'}, {'title': '\u0625\u0639\u0644\u0627\u0646\u0627\u062a \u0627\u0644\u0645\u0642\u0627\u0644 \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'PostA3lan', 'id': 'LinkList005'}, {'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Profile400'}, {'title': '\u0645\u064a\u0632\u0629 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0642\u0644 [open]', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'HTML1'}, {'title': '\u0645\u064a\u0632\u0629 \u0634\u0627\u0647\u062f \u0627\u064a\u0636\u0627', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'HTML2'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': 'Custom Scripts', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'customeJs', 'id': 'HTML014'}, {'title': '\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0639\u0644\u064a\u0642\u0627\u062a', 'type': 'TextList', 'sectionId': 'sitteng-menu hide', 'id': 'TextList88'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML3', 'TopPost-sc', document.getElementById('HTML3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML4', 'Postnw1', document.getElementById('HTML4'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML5', 'Postnw2', document.getElementById('HTML5'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML6', 'Postnw3', document.getElementById('HTML6'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML7', 'Postcs2', document.getElementById('HTML7'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML8', 'Postcs3', document.getElementById('HTML8'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_85.html', 'title': ' \u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_27.html', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646 '}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_79.html', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645 '}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page.html', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label002', 'searchform', document.getElementById('Label002'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/1612947698-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidepar', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'sidepar', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList005', 'PostA3lan', document.getElementById('LinkList005'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200f\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0645\u064a\u0644\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'sitting', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'AddOns', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML2', 'AddOns', document.getElementById('HTML2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '7190077147624751656', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY6mJgbGv5t-sEQvwcyL3rZbSvagzA:1769870931061', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML014', 'customeJs', document.getElementById('HTML014'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_TextListView', new _WidgetInfo('TextList88', 'sitteng-menu hide', document.getElementById('TextList88'), {}, 'displayModeFull'));