اهمية اوميغا 3 للجسم وماذا تفعل
- خفض ضغط الدم.
- تقليل الدهون الثلاثية.
- تقليل فرص الاصابة بالنوبات القلبية.
- الحفاظ علي صحة القلب.
- دعم صحة القلب لدي الاشخاص المصابين بأمراض القلب.
- المحافظ علي صحة الشرايين.
- تخفيف التهاب المفاصل.
فائدة اوميغا 3 الاحماض الدهنية
احماض اوميغا 3 احامض ضرورية يجب الحصول عليها من اطعمة التي. تحتوي على الدهون الصحية او من خلال مكمل يحتوي علي اوميغا 3.
 |
| فوائد دهون اوميغا 3 |
اين يتواجد اوميغا 3
- سمك السلمون
- الماكريل.
- التونة.
- الرنجة.
- السردين.
- الجوز.
- بذر الكتان.
- بذور الشيا.
- البندق.
- الافوكادو.
تساعد هذه الأطعمة الجسم على القيام بالوظائف الحيوية وخاصة. صحة القلب والأوعية الدموية لذلك نوصى بتناول هذه الاطعمة في نظامك الغذائي بسبب محتواها من اوميغا 3.
ما هو اوميغا 3 احماض اوميغا الدهنية
احماض اوميغا الدهنية هي مجموعة من الدهون المتعددة. غير مشبعة معروفة بفوائدها المتعددة لصحة الجسم بينما الدهون المشبعة تعتبر دهون غير صحية تشكل مشاكل صحية خطيرة. وتزيد من فرص الاصابة بأمراض القلب وغيرها من الامراض.
استخدام اوميجا 3
- استخدام اوميجا 3 سوف يحسن من.
- سرعة التعافى بعد التمرين.
- زيادة هرمون الذكورة بشكل طبيعى بعيد عن اى هرمونات خارجية.
- مفيد جدا لمرضى السكر.
- تحسن تدفق الدماء للعضلات اثناء التمرين.
ماهي فوائد حبوب اوميغا 3
اوميغا 3 عنصر غذائي اساسي يعمل على تحسن أداء اعضاء الجسم المختلفة مثل. القلب والدماغ والعين احماض اوميغا 3 الدهنية للجسم بما ان الجسم غير قادر على انتاجها يجب ان تحصل عليها من الاطعمة او عن طريق مكملات اوميغا 3.
فوائد اوميغا 3 للنساء
يجب علي النساء المرضعات والحوامل تناول المزيد من الأسماك البحرية التى تحتوي على اوميغا 3 علي الاقل من 2 الي 3 مرات اسبوعيا.
تساعد احماض اوميغا 3 في المحافظة على صحة الجنين وتقليل خطر الولادة المبكرة والحفاظ على الصحة العامة للجنين والام.
فائدة اوميجا ٣ للرجال
فوائد اوميجا ٣ للرجال تساعد احماض اوميغا 3 تكوين الهرمونات لدي الرجال والنساء وتساعد على تحسن جودة الحيوانات المنوية والصحة لدي الرجال.
مصادر اوميغا 3 النباتية
- عين الجمل.
- بذور القنب.
- بذور الشيا.
- سبيرولينا.
- الكلوريلا.
- زيت الطحالب.
- اللوز.
- بذور الكتان.
فائدة اوميغا 3 المتعددة
- الحفاظ على البشرة.
- النوم الصحي.
- زيادة التركيز والحفاظ على الذاكرة.
- المحافظة على ضغط الدم طبيعى.
- تهدئة البشرة.
- دعم صحة العقل.
- الحفاظ على صحة العين.
- داعم لصحة النساء.
- يدعم صحة العين.
- جيد لصحة القلب.
- يقلل من القلق.
- جيد لصحة الاطفال.
- يساعد في عملية التمثيل الغذائى.
- داعم لصحة الجسم بشكل عام.
- يحسن من صحة عظامك.
- جيد للمزاج.
- مفيد لصحة الرجال.