ماس تك مقابل سيرياس ماس
مكمل ماس تك واحد من أهم المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن واكتساب الحجم. يصنف مكمل ماس تك على أنه واحد من أهم وأفضل مكملات الجينر التي تعمل على اكتساب وإضافة الوزن لدى الجسم النحيف. يتميز مكمل ماس تك باحتوائه على العناصر الأساسية مثل.
- البروتين.
- الفيتامينات والمعادن.
- الأحماض الأمينية التي تعمل على تسريع عملية الاستشفاء العضلي وترميم الأنسجة العضلية.
مكونات ماس تيك
مقارنة بين مكمل ماس تك ومكمل سيرياس ماس للنحافة مكمل ماس تك هو مكمل غذائي يحتوي على كم كبير من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تعمل على دعم الجسم لاكتساب الحجم وزيادة الكتلة العضلية. يحتوي ماس تك، لكل جرعة تبلغ 230 جرامًا (5 مكاييل)، على المكونات التالية.
- 63 جرام بروتين.
- 13 جرام سكر.
- 132 جرام كربوهيدرات.
- 200 ملليجرام كوليسترول.
- 3 جرام دهون مشبعة.
- 6 جرام دهون.
- 50 سعر حراري من الدهون.
- 830 سعر حراري.
- 645 ملليجرام كالسيوم.
- حديد 0.8 ملليجرام.
- 440 ملليجرام صوديوم.
- ل-جلوتامين 10.4 جرام.
- ليوسين 6.5 جرام.
- كرياتين مونوهيدرات 10 جرام.
- BCAA.
- فالين 3.4 جرام.
- آيزوليوسين 4.1 جرام.
تعمل هذه العناصر على دعم الجسم النحيف بالمغذيات والسعرات الحرارية التي تعزز من اكتساب الحجم والكتلة العضلية. يصنف مكمل ماس تك على أنه واحد من أهم وأفضل مكملات الجينر التي تعمل على زيادة الوزن.
فوائد مكمل ماس تيك
اكتساب الوزن
يعمل مكمل ماس تك على زيادة الوزن عن طريق دعم الجسم بالسعرات الحرارية. ماس تك مكمل يحتوي على 850 سعرًا حراريًا للجرعة الواحدة مما يجعلها جرعة مثالية لدعم الجسم النحيف بالسعرات الحرارية بجانب النظام الغذائي التي بدورها سوف تعزز من اكتساب الوزن وزيادة الكتلة العضلية.
زيادة الكتلة العضلية
يحتوي بروتين ماس تك على ما يقارب 63 جم من البروتين النقي الذي يعزز من اكتساب الحجم وزيادة الكتلة العضلية، حيث يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى البروتين من أجل زيادة الكتلة العضلية ونموها، مما يجعل ماس تك خيارًا جيدًا لدعم الجسم بالبروتين بجانب النظام الغذائي.
الاستشفاء العضلي
يحتوي ماس تيك على الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة التي تعتبر ضرورية جدًا من أجل تسريع عملية التعافي والاستشفاء العضلي. بعد التمارين المكثفة والمجهدة، يحتوي ماس تيك على الليوسين، حمض أميني يساهم في توليف البروتين ويعمل على.
- إصلاح خلايا العضلات.
- التئام الجروح.
- تعزيز هرمون النمو.
كما تعزز الأحماض الأمينية من جهاز المناعة وإنتاج الطاقة وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
زيادة الطاقة
يحتوي ماس تك على الكرياتين مونوهيدرات 10 جرامات حيث يعزز الكرياتين من رفع معدلات الأداء والطاقة، كما يعمل على زيادة محتوى الماء في خلايا العضلات، مما يعمل على تضخيم خلايا العضلات، ويعمل أيضًا على تعزيز مستويات الهرمونات البنائية.
أوميغا 3 أحماض دهنية
ماس تيك يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تعمل على تعزيز صحة القلب والتعزيز من كثافة العظام وحمايتها من هشاشة العظام. تعمل الدهون الصحية أيضًا على الحد من.
- الالتهابات.
- التقليل من التهاب المفاصل.
- الحفاظ على صحة الدماغ.
- تحسن الذاكرة.
ماس تيك يحتوي على المعادن
مكمل ماس تيك يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم الذي له دور في تعزيز صحة العظام. يعزز الكالسيوم من كثافة العظام وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
ماس تيك يعزز مستويات الجليكوجين
يحتوي ماس تك على 132 جرامًا من الكربوهيدرات التي تتحول إلى الجلوكوز الذي يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة يعمل الإنسولين.
على نقل الجلوكوز إلى خلايا الجسم، التي تستخدمه لإنتاج مركب يسمى الأدينوسين ثلاثي الفوسفات من خلال عملية التنفس الخلوي.
يتم تخزين الجلوكوز الزائد على مستوى الكبد والعضلات، ويسمى علميًا الجليكوجين. يتم استخدامه مستقبلًا من أجل تعزيز الطاقة في الجسم.
الجليكوجين المخزن على مستوى العضلات ضروري لإنتاج الطاقة والقدرة على التحمل خلال التمارين المكثفة والمجهدة.
الإنزيمات الهاضمة
الماستك يحتوي على الإنزيمات الهاضمة التي تعمل على تكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون من خلال تفكك الأطعمة التي يتم تناولها. يتم امتصاص العناصر الغذائية في جسم الإنسان عبر الأمعاء الدقيقة، ويتم توزيعها عبر مجرى الدم ليتم الاستفادة منها للجسم. يؤدي غياب الإنزيمات الهاضمة إلى.
- الإصابة بسوء التغذية.
- مشاكل في الجهاز الهضمى.
طريقة تناول مكمل ماس تيك
جرعة ماس تك مكونة من 5 سكوب (234 جرام) تخلط مع 470 مل من الماء أو الحليب خالي الدسم. يتم تقسيم الجرعة ما بين الوجبات وبعد التمرين. من الأفضل تقسيم جرعة ماس تك حسب الحاجة، مثل في الصباح أو قبل التمرين أو ما بين الوجبات.
سيرياس ماس
يصنف مكمل سيرياس ماس على أنه واحد من أهم وأشهر مكملات الجينر، ويحقق مكمل سيرياس ماس أعلى مبيعات سنويًا، فهو مصمم خصيصًا من أجل التعزيز.
- اكتساب الحجم.
- إضافة الوزن.
حيث يحتوي بروتين سيريس ماس على عدد كبير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي بدورها تعمل على مد الجسم النحيف بالمغذيات اللازمة.
- زيادة الوزن.
- اكتساب الحجم.
حقائق غذائية عن سيرياس ماس
كل جرعة من مكمل سيرياس ماس (334 جرام) مكونة من 2 سكوب تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، حيث تحتوي على.
- 50 جرام بروتين.
- 1250 سعر حراري.
- 4.5 جرام دهون.
- 1 جرام كرياتين.
- 250 جرام كربوهيدرات.
- 500 ملليجرام ل-جلوتامين.
- 500 ملليجرام جلوتامين ببتيد.
- 25 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
فوائد مكمل السيرياس ماس
- يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي بدورها تعزز عملية النمو العضلي. يعمل على مد الجسم بالطاقة.
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الضروري لبناء الأنسجة العضلية وزيادة الحجم العضلي.
- يعمل على مد الجسم النحيف بالسعرات الحرارية اللازمة من أجل زيادة الوزن.
مكونات بروتين سيرياس ماس
- الكازين.
- الواي بروتين المركز.
- بروتين البيض.
طريقة استخدام سيرياس ماس
مكمل سيرياس ماس يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي لها دور كبير في اكتساب الحجم، خاصةً لمن يعاني من عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لذلك.
يفضل تقسيم جرعة سيرياس ماس على مدار اليوم، مثل في الإفطار، بين الوجبات، بعد التمرين، أو كمشروب بروتين بين الوجبات، حيث تحتوي الجرعة على 2 سكوب، ومن الأفضل توزيعهم على مدار اليوم.
الآثار الجانبية لمكملات الجينر
تحتوي مكملات الجينر على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تعمل على دعم الجسم النحيف.
- زيادة الكتله العضلية.
- اضافة الحجم.
لكن هناك الكثير من الآثار الجانبية لمكملات الجينر مثل السيرياس ماس ماس تك وغيرها من مكملات الجينر.
مشاكل مكملات الجينر
- غير مناسبة لمرضى السكر.
- لها أثر جانبي على المعدة، وقد تتسبب في اضطرابات في المعدة والغازات، لذلك يجب تناول نصف الجرعة لمدة أسبوع حتى تعتاد المعدة على المكمل، ومن بعدها رفع الجرعة.
- قد لا تناسب مكملات الجينر مع الجميع، وبالأخص لمن يعاني من حساسية تجاه اللاكتوز أو السكريات.
عند استخدام المكملات الغذائية يجب أن تكون بجانب نظام غذائي صحي، ولا يجب الاعتماد على المكمل بشكل كبير، فالمكملات الغذائية نقطة إضافية جيدة عند إضافتها لنظامك الغذائي.