فوائد للشاي الأخضر Green tea
الشاي الاخضر واحد من افضل المشروبات التي تحتوي على، الكافيين ومضادات الاكسدة القوية يعزز الشاي الاخضر بالكثير من الفوائد الصحية عند تناوله مثل.
- تخفيف القلق والتوتر.
- تعزيز التركيز والذاكرة.
- تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- تقليل ارتفاع الكوليسترول.
 |
| الشاي الاخضر |
10 فوائد صحية للشاي الأخضر
- تخفيف القلق والتوتر.
- الحماية من التدهور المعرفي.
- مضاد قوي للشيخوخة.
- يدعم صحة العظام.
- يساعد على خفض نسبة الكولسترول.
- يعزز الذاكرة.
- يمنع مرض السكري من النوع 2.
- خافض لضغط الدم.
- يساعد على نقص الوزن.
- يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
الشاي الأخضر لتخفيف القلق والتوتر
يحتوي الشاي الأخضر على حمض ل-ثيانين الذي يساعد على. تخفيف التوتر والقلق مقارنة بشاي اخر الشاي الأخضر يحتوي على اعلى تركيز من حمض ل-ثيانين الذى يعزز من الاسترخاء.
يحمي من التدهور المعرفي
فوائد صحية للشاي الأخضر مشروب الصحة شرب الشاي الأخضر بستمرار يساعد على الحماية من بعض الامراض العصبية مثل مرض باركستون والزهايمر مضادات الاكسدة القوية.
الموجودة في الشاي الأخضر لها القدرة على حماية الخلايا من. التلف الذي يزيد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة.
يدعم صحة العظام
تناول الشاي الأخضر له القدرة على تقليل خطر الاصابة بهشاشة العظام هشاشة العظام مرض عظمي يزيد من خطورة الاصابة.
بكسور المعصم والعمود الفقري مضادات الاكسدة العالية الموجودة فى. الشاي الأخضر له القدرة على تعزيز تكوين العظام وحمايتها من فقدان كتلها.
الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة
الشاي الأخضر مصدر جيد لمادة البوليفينول تعمل هذه المادة كمضادة اكسدة قوي تجاه الشيخوخة كما انها تعمل على.
- تقليل علامات الشيخوخة.
- تقليل الاجهاد التأكسدي.
- تقليل الالتهاب.
خفض مستوي الكولسترول
يعاني الكثير من مشكلة ارتفاع الكولسترول عند تناول الشاي الأخضر، سوف تعزز من خفض الكولسترول الضار في الجسم الذي يزيد من.
- خطورة الاصابة بالسكتة الدماغية.
- الاصابة النوبات القلبية.
يعزز من الذاكرة
ل-ثيانين الموجود في الشاي الاخضر يعزز من تحسن الذاكرة. والقدرة على التركيز عند تناولك لفنجان من الشاي الأخضر ان تعزز من سرعة الفهم والقدرة على التركيز بشكل اسرع.
الشاي الأخضر يمنع مرض السكر من النوع 2
مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر لها القدرة على تقليل مقاومة. الأنسولين تؤدي مقاومة الأنسولين الى ان تكون خلاياك اقل تقبلا للأنسولين من المعتاد.
الأنسولين هرمون يساعد خلاياك على تحويل السكر الى. طاقة مقاومة الأنسولين تعتبر عامل خطر رئيسي لمرض السكر من النوع التاني.
يقل من حطورة الاصابة بالسكتة الدماغية
السكتة الدماغية هي احد اسباب وفاة الكثير عند تناول الشاي الأخضر ان. تعزز من حماية نفسك من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
التخسيس وفقدان الوزن
اذا كنت تتبع نظام غذائي لنقص الوزن وتمارس التمارين الرياضية وتحتاج. الى عامل مساعد لحرق الدهون فعليك بتناول الشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين مضاد اكسدة يساعد على تكسير الدهون. ويزيد من معدل الايض والمساعدة على حرق السعرات الحرارية.
خافض لضغط الدم
الشاي الأخضر قد يحمي القلب عن طريق خفض ضغط الدم. شرب الشاي الأخضر بشكل مستمر لديه القدرة على خفض ضغط الدم لدي الأشخاص المعرضين لخطورة الاصابة بأمراض القلب.
الشاي الأخضر يحتوي على المعادن
الشاي الأخضر قليل في محتوي السعرات الحرارية ولكنه غني بمضادات الأكسدة القوية وبعض المعادن مثل.
- البوتاسيوم يعزز من الحفاظ على رطوبة الجسم.
- المغنيسيوم يساعد على التحكم فى نسبة السكر.
- السيلينيوم داعم لجهاز المناعة.
الاثار الجنابية للشاي الأخضر
استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر خلال اليوم قد يؤدي الى.
- شعور بالتوتر.
- قلق.
- صداع.
- صعوبة في النوم.
- الغثيان.
- سرعة ضربات القلب.
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
افضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو فى الصباح يمكن ان تستبدله بالقهوة يعزز الكافيين الموجود فى الشاي الأخضر من اليقظة وتعزيز الطاقة خلال اليوم.