فوائد الرمان قبل الجيم
مشروب الرمان قبل التمرين لبناء العضلات الرمان يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
برغم أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة إلا أن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الموجودة في الشاي الأخضر.
الرمان لصحة القلب
الرمان يحتوي على مضادات أكسدة (البوليفينول) تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية من تراكم الكوليسترول والدهون والشرايين.
عصير الرمان يحتوي على كميات كبيرة من الصبغات النباتية الأنثوسيانين والأوكسانثين التي تعزز من صحة القلب والشرايين يعزز عصير الرمان من تقليل الكوليسترول الضار مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
الرمان للمسالك البولية
مادة البوليفينول الموجودة في الرمان لها القدرة على تعزيز صحة المسالك البولية تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الرمان.
على خفض بعض المواد الكيميائية تناول كوب من عصير الرمان يساعد في منع حصوات الكلى عند الانتظام على تناول الرمان.
صحة الدماغ
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقليل الألتهابات في جميع انحاء الجسم تساعد ايضا هذ المضادات على حماية دماغك من مرض الزهايمر من خلال مكافحة التاثيرات المدمرة لصحة الدماغ.
الجهاز الهضمي
يساعد الرمان على تغذية بكتيريا المعدة مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي. بكتيريا المعدة المفيدة تلعب دورًا مهمًا في حمايتك.
من الأمراض المزمنة تحتوي بذور الرمان على الكثير من الألياف وهذه الألياف تساعد في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي.
المفاصل
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الرمان تساعد على تخفيف الأعراض ومنع مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي ويساعد أيضًا على منع هشاشة العظام.
البشرة
إذا أردت أن تحمي بشرتك من المشاكل التي تؤثر عليها تناول الرمان بشكل يومي مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تعمل بمثابة واقٍ شمسي وتحمي البشرة من الداخل.
تحسن الذاكرة
في الغالب يكون فقدان الذاكرة بسبب التقدم في العمر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعد على الحفاظ على الوظيفة الإدراكية.
عصير الرمان يحتوي على العناصر الغذائية النباتية وتقلل هذه العناصر من الإجهاد التأكسدي وتحافظ على صحة الدماغ مما يعزز من ذلك.
- صحة الدماغ.
- تحسن الذاكرة.
زيادة المناعة
بما أن الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة القوية فعند الانتظام على تناوله سوف تعزز من قوة جهازك المناعي تجاه مكافحة الإصابة بالأمراض.
الرمان قبل التمرين
تناول طبق من الرمان أو كوب من عصير الرمان قبل التمرين يعزز من قدرتك على رفع الأوزان بسبب محتواه من النترات يعمل الرمان على تحسين تدفق الدم أثناء التمرين وهذا سوف يعزز من قوة تمرينك ويقلل معدلات التعب.
الفوائد الصحية الاخرى للرمان
- يعزز صحة القلب.
- مضاد أكسدة قوي.
- يدعم صحة المسالك البولية.
- يعزز قدرتك أثناء التمرين.
- مفيد للجهاز الهضمي.
- يعزز صحة المناعة.
- مفيد للبشرة.
- الرمان لصحة الرجال.
المواظبة على تناول الرمان تعزز من صحة القدرة لدى الرجال بسبب قدرته على إنتاج أكسيد النيتريك ويعمل هذا الأكسيد على.
- تحسن صحة الأوعية الدموية.
- زيادة الدورة الدموية.
- تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم.
الرمان يحتوي على فيتامين سي
فيتامين سي من الفيتامينات المهمة فيتامين ج يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا رئيسيًا في العديد من العمليات الأساسية في الجسم.
يعزز فيتامين سي عملية التمثيل الغذائي للبروتين وتخليق الكولاجين ويساعد فيتامين سي في تقوية جهاز المناعة ويساعد على امتصاص الحديد الموجود في المصادر النباتية.
البوتاسيوم
يوفر عصير الرمان البوتاسيوم وهو عنصر مهم لوظيفة الأعصاب وتنظيم معدل ضربات القلب البوتاسيوم مهم أيضًا لوظيفة العضلات.