فوائد فيتامينات ومكملات كمال الاجسام

المكملات الغذائيه اهمية المكملات للجيم

فوائد فيتامينات ومكملات كمال الاجسام المكملات الغذائيه منتجات صممت من اجل دعم وتغذية الجسم حيث تساعد المكملات الغذائيه بشكل كبير على دعم.

بناء العضلات.
المساعدة على فقد الدهون.
المساعدة على الحصول على النتائج التى تريدها.

هناك ايضا بعض المكملات التى تعمل على دعم الجسم بالفيتامينات والمعادن وتسمى الفيتامينات المتعددة.

مكملات كمال الاجسام

صناعة المكملات الغذائيه

صناعة المكملات الغذائيه اصبحث كيان كبير يحقق الكثير من. الارباح هذا يرجع الى ان المكملات تساعد بشكل كبير فى الحصول على النتائج تساعد على.

تعزيز الاداء.
تعزيز الصحة العامة.

لذلك المكملات الغذائيه تحقق الكثير من المبيعات نظرا الى اهميتها.

الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات

هناك فرق كبير بين المكملات الغذائية وبين المنشطات المكملات الغذائيه. مستخلصة من الغذاء الطبيعى حيث تعمل على سد عجز الحصول على. المغذيات بينما المنشطات او الهرمونات التى تندرج تحت مسمى الستيرويدات الابنتنائية مثل.

الاستروجين.
هرون التستوستيرون.
هرمون النمو او الجروث هرمون.
غيرها من الهرومنات.

التى تستخدم فى الغالب من اجل تسريع النتائج والحصول على. بناء عضلي سريع حيث يتم تناول المنشطات بغرض.

زيادة القوة.
تحسن الاداء البدنى.
تسريع فقدان الدهون.
السرعة من بناء العضلات.

تختلف المنشطات عن المكملات فهى تعتبر خطيرة جدا تؤدى الى. وفاه الكثير من لاعبى كمال الاجسام سنويا لها اثار جنابية كبيرة انتا فى غنى عنها.

أفضل المكملات لااكتساب العضلات

عندما يكون هناك نقص معين فى المغذيات فهنا تكون المكملات الغذائية. امر مهم من اجل سد هذا العجز حيث توفر المكملات الغذائية الكثير من، العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التى تعمل على دعم الجسم والصحة العامة.

فوائد المكملات الغذائية

اكتساب القوة.
فقدان الدهون.
تحسن اداء القلب.
التعافى وسرعة الاستشفاء.
نمو العضلات.
زيادة الطاقة.

فوائد الفيتامينات المتعددة

يحتاج الكثير من الناس الى تناول الفيتامينات المتعددة. خصوصا اذا كان هناك نقص فى المغذيات او المدخول الغذائى الخاص بك لذلك اذا كنت لا تتناول الخضروات او هناك.

نقص غذائى فى يومك فتناول الفيتامينات المتعددة سوف تساعدك. على سد هذا العجز حيث تعزز الفيتامينات المتعددة بالكثير من الفوائد الصحية للجسم والصحة العامة.

الفوائد الصحية لتناول الفيتامينات والمعادن

الصحة العامة للجسم.
صحة الشعر والجلد.
الحد من امراضا القلب.
تعزيز المناعة.
تعزيز الطاقة فى الجسم.
الحد من القلق والتوتر.

مصل الحليب بروتين اللبن

مصل الحليب واحد من اهم المكملات الغذائية التى صممت من. اجل دعم العضلات تعزيز التعافي نتيجه التمارين المجهدة والمكثفة.

بروتين مصل الحليب يحظى بشعبية كبيرة بين لاعبى كمال الاجسام. فهو بروتين سريع الامتصاص يعمل على دعم الجسم بالبروتين النقى بعد التمارين المكثفة.

فوائد بروتين مصل الحليب

تحسن الاداء البدنى.
المساعدة فى بناء العضلات.
يعزز من الانتعاش وسرعة التعافى.
يحسن من القوة.

الكرياتين لكمال الاجسام والجيم

واحد من اشهر المكملات الغذائية التى تعزز بشكل كبير من. الاداء البدني يحقق الكرياتين اعلى المبيعات يعتبر المكمل الاكثر مبيعا واكثر شهرة على مستوى العالم يعزز الكرياتين من.

القوة واكتساب الوزن بشكل اسرع.
التعافي.
زيادة التركيز اثناء التدريبات المكثفة.

فوائد مكمل الكرياتين

بناء العضلات.
زيادة المضخة.
تحسن القوة.
المساعدة على التعافى والانتعاش.

الاحماض الامينية

تساعد الاحماض الامينية على سرعة التعافي تساعد على. تقليل التعب اثناء التمرين تعتبر الاحماض الامينية مهمة اذا كنت تحاول بناء العضلات واداء افضل اثناء التمرين حيث تعمل على.

زيادة التحمل.
تقليل التعب والم العضلات بعد التدريبات المكثفة.

فوائد الاحماض الامينية

تحسن الاداء.
انتاج الطاقة.
تقليل الم العضلات.
بناء العضلات.

زيت السمك فوائد

الاحماض الدهنية اوميغا 3 واحد من اهم المكملات الغذائية. التى تعزز من الصحة العامة للجسم تساعد الدهون الصحية اوميجا 3 على دعم صحة القلب والحد من.

الاصابة بامراض القلب.
الحد من الالتهابات.
تساعد على فقد الوزن.
دعم صحة الشعر.
الجلد.
الدماغ.

تساعدالاحماض الدهنية اوميغا 3 على التعافي والاستشفاء العضلي. نتيجة التمارين المكثفة لذلك اذا كنت تسعى من اجل.

بناء العضلات.
انقاص الوزن.
تحسن الاداء.
تقليل الالتهابات.

فيجب على استخدام الاحماض الدهنية اوميغا 3 خصوصا اذا كنت لا تتناول الاسماك.

فوائد الاحماض الدهنية اوميغا 3

الحد من مرض الزهايمر.
صحة الجلد.
صحة الشعر.
صحة البشرة.
فقدان الوزن.
الحد من الالتهابات.
علاج الاكتئاب.
الحد من الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية.

الكافيين

الكافيين واحد من اهم المشروبات الطبيعية التى. تستهلك بشكل كبير على مستوى العالم يساعد الكافيين على.

زيادة التحمل.
زيادة الاداء البدنى.
يعزز من التركيز الذهنى والبدنى.

مما يجعله خيار جيد لدى الكثير من الرياضييون. قبل الحصة التدربية من اجل رفع مستوى النشاط البدنى والذهنى.

فائدة الكافيين

زيادة الطاقة.
المساعد على حرق الدهون.
زيادة القوة.
زيادة التركيز.
يدخل فى صناعة الكثير من مكملات حرق الدهون.

مكملات زيادة الوزن الجينر

مكملات زيادة الوزن او مكملات الجينر صممت من. اجل تعزيز بناء الكتلة العضلية دعم الجسم النحيف بالسعرات الحرارية والبروتين والكثير من.

العناصر الغذائية التى تساعد على بناء العضلات. واكتساب الحجم يوفر مكمل الجينر عدد كبير من السعرات الحرارية من اجل.

زيادة الوزن ولكن هناك بعض العيوب لمكملات الجينر هى. تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما قد يؤدى الى القليل من اضطراب الجهاز الهضمى. لذلك يجب عليك تقسيم الجرعة على مدار اليوم بين الوجبات.

فوائد مكملات الجينر

زيادة السعرات الحرارية.
اكتساب الحجم وزيادة الوزن.
التعافي.
بناء العضلات.

بروتين الكازين

الكازين هو بروتين بطي الامتصاص عادة ما يتم تناوله. قبل فترات النوم من اجل تغذية العضلات، خلال فترات النوم الطويلة يعمل الكازين على.

دعم الجسم بالبروتين لفترات طويلة فهو بطي الهضم. يعتبر مثال خلال فترة الصوم او ما قبل النوم حيث يعزز من التعافى ويحفز العضلات على، النمو خصوصا خلال فترة نومك يعزز ايضا الكازين من.

قوة جهاز المناعة.
المساعدة على فقدان الدهون.
زيادة القوة.
بطي الهضم مما يعزز من تغذية العضلات لفترة طويلة.
تعزيز نمو العضلات.
الاستشفاء العضلى.

حارق الدهون

حوارق الدهون هى مكملات محفزة لحرق الدهون لكن. اذا كنت تعانى من ضغط الدم او حساسية تجاه الكافيين فيجب استشارة الطبيب قبل تناول حارق الدهون.

عادة ما يتم صناعة حوارق الدهون من الاعشاب المحفزة. على الطاقة وزيادة عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل حوارق الدهون على كل من.

حرق الدهون.
الحد من الشهية.
زيادة التمثيل الغذائى.
زيادة الطاقة.

L- كارنيتين لحرق الدهون

يعمل الكارنيتن على نقل الاحماض الدهنية الى بيوت الطاقة. الميتوكوندريا هى وحدات الطاقة التى تعمل مثل المحركات داخل الخلايا تستخدم الميتوكوندريا الدهون كوقود لتمنحك الطاقة وتساعد على.

حرق المزيد من الدهون يعزز الكارنتين من صحة الدماغ. يعمل على زيادة انتاج الطاقة ومكافحة الشيخوخة حيث بعمل الكارنتين علي.