مكمل واى بروتين للاعب كمال الاجسام

مكمل غذائي واي بروتين مصل اللبن

مكمل واى بروتين للاعب كمال الاجسام يعتبر Whey protein. او بروتين مصل الحليب من افضل المكملات الغذائية على مستوى العالم التي تقدم العديد من العناصر الغذائية. ذات جودة عالية من خلال هذا المقال سوف نتكلم عن الفوائد الصحية لمكمل واي بروتين.

واي بروتين مصل الحليب

مكمل الواي بروتين

بروتين واي يسمى مصل الحليب هو مزيج من البروتين المعزول. عند انتاج الجبن ويكون هو الجزء السائل نتيجة انتاج الجبن ويسمى بالواي بروتين والجبن تسمى بالكازين.

شرش اللبن

عندما تقوم بفتح علبة من الزبادى سوف تجد سائل يطفو على سطح الزبادى. هذا هو الواي بروتين يحتوى واي بروتين على مجموعة من.

الاحماض الامينية التى يتم امتصاصها بسرعة لذلك يعتبر Whey protein. مثالى جدا من اجل اكتساب الكتلة العضلية او انقاص الوزن.

مكمل واي بروتين لبناء العضلات

الواي بروتين له شعبية كبيرة فى المجال الرياضي خصوصا. كمال الاجسام يعتبر واي بروتين اكثر المكملات استهلاك على مستوى العالم فله فعالية كبيرة فى.

تعزيز نمو العضلات.
زيادة المكتسب العضلي.

واي بروتين يتميز بسرعة الامتصاص مما يجعل منها وجبة داعمة. للنمو بعد اداء التمارين المكثفة مقارنة بالانواع الاخرى مثل الصويا والكازين Whey protein سوف يكون.

له عامل كبير جدا بجانب نظام غذائى جيد وتمرين جيد بدون النظام الغذائى. والتمرين بشكل جيد لن يكون هناك اى استفادة من واى بروتين.

بروتين بودر للتخسيس

مكمل واي بروتين من اهم المكملات التى يستخدمها الكثير عند فقدان الوزن والتخسيس فهو مكمل متكامل العناصر وغير عالى فى. السعرات الحرارية والسكريات مثل باقى المكملات مثل.

سيرياس ماس.
مكملات الجينر.

التي تحتوى على الكثير من السكريات والسعرات عند استخدام. واي بروتين بجانب نظام غذائى لفقدان الوزن وتمارين مكثفة سوف يكون هناك استفادة كبيرة من واى بروتين.

واي بروتين للعضلات

مع التقدم فى العمر يكون هناك فقد للعضلات بشكل طبيعى يكون هناك فرص اكبر لزيادة الدهون والعرضة للاامراض المزمنة ومع.

ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى والاهتمام بمصادر البروتين عالية الجودة ومع استخدام واي بروتين سوف يكون هناك.

تعزيز للنموالعضلى.
الحفاظ على صحة الجسم والعضلات.

وهذا يرجع الى ان واي بروتين يحتوى على الاحماض الامينية. ومنها اللوسين الذى يعتبر اكثر الاحماض تعزيز للنمو لكن لكى تستفاد من مكمل واي بروتين او بروتين مصل اللبن يجب ان تتبع نظام غذائى متكامل.

واي بروتين والسيطرة على الجوع

مكمل واي بروتين يتكون من تركيبة غنية بالعديد من العناصر الغذائية. التى تقوم بمد الجسم بالمغذيات والعناصر التى يحتاج اليها Whey protein.

له خصائص تعمل على مد الجسم بالاحماض الامينية والمغذيات. ويسيطر على الاحساس بالجوع لذلك يعتبر واي بروتين مناسب جدا لراغبى.

التخسيس.
فقدان الوزن.

استخدم مكمل واي بروتين

مكمل واي بروتين ليس عامل اساسى فى حياتك خصوصا اذا كنت. تتبع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية من حيث العناصر المختلفة فلن تكون.

فى احتياج مكمل بروتين مثل مكمل واي بروتين لكن اذا كان هناك عجز فى الحصول على العناصر الغذائية فمن الممكن ان تدرج واي بروتين فى روتينك.

الاثار الجانبية عند استخدام واي بروتين

مكمل واي بروتين هو مكمل غذائى متكامل العناصر لن يضرك لن. يسبب لك اى مشاكل الا فى حالات معينة فمثلا اذا كنت تعانى من اى مشاكل فى الكبد والكلى فيجب ان تستشير الطبيب قبل ان تستخدم Whey protein.

اثار جنابية اخرى لمكمل واي بروتين

هناك بعض الاشخاص تعانى من حساسية تجاه اللبن لكن مع استخدام. الجرعات المعتدلة والمناسبة لك لن يكون هناك اى سلبيات لكن فى حالة استخدام الجرعات العالية او المبالغ فيها فربما يسبب لك مكمل واي بروتين.

الم فى المعدة.
فقدان للشهية.
غثيان وقى.
صداع.

وفى بعض الاحيان الافراط فى تناول مكمل واي بروتين قد يسبب. حب الشباب او ظهور حبوب فى الوجه لذلك يجب عليك اتباع الجرعة المناسبة. عند استخدام اي مكمل وليس شرط ان يكون واى بروتين.

السن المناسب لاستخدام مكمل واي بروتين

يفضل عدم استخدام اى مكملات فى سن 18 عام من الافضل هو تأسيس. الجسم على الانظمة الغذائية والتمرين لفترة بدون استخدام اى مكملات فهذا السن يكون. فى قمة النضج لااستعياب المغذياب من الاطعمة والوجبات الصحية.

الفرق بين الكازين والواي بروتين

مكمل واي بروتين هو السائل الناتج عند صناعة الجبن هذا السائل هو. الواي بروتين او مصل اللبن والباقى هو الكازين الكازين يعمل على تغذية العضلات لفترة طويلة. اما واي بروتين او مصل اللبن فهو سريع الامتصاص بعكس الكازين.

فوائد صحية اخرى لواي بروتين

كما معروف ان مكمل واي بروتين او مصل اللبن يعتبر من اكثر المكملات استهلاك وافضلها على مستوى العالم نظرا لكم.

الفوائد والعناصر التى يحتوى على مصل اللبن خصوصا لدعم العضلات وتعزيز من فرص النمو العضلى كما ان واى بروتين.

له قدرة على المساعدة على فقدان الوزن بجانب التمرين النظام الغذائى. بالنسبة ان مكمل واي بروتين قد يكون له القدرة على علاج اى مرض فهنا يجب ان يكون التشخيص. من طبيب مختص لحالتك وهل يمكن ان تستخدم واي بروتين ام لا.

جرعة واي بروتين

استخدام مكمل واي بروتين يجب ان يكون بعناية ويكون بطريقة صحيحة ولا يجب ان يكون الاستخدام عشوائى حتى تستفاد من تناول واي بروتين.

فعند التناول احسب ما ينقصك من البروتين وابدء فى تناولها من مكمل واي بروتين فاذا كنت تحتاج الى 20 جرام من البروتين ابدء فى تناول 20 جرام من واي بروتين.

افضل وقت لتناول واي بروتين

اثناء التمرين يتم بذل مجهود كبير من اجل رفع الاوزان يكون الجسم فى. حالة من الهدم واشبه بالجريح وهنا سكوب من واي بروتين.

على المياه المثلجة سوف يكون له القدرة على انتعاش الجسم. ومد الجسم بالاحماض الامينية والمساهمة فى سرعة التعافى.

مكمل واي بروتين ومريض السكر

يمارس الكثير من مرضى السكر رياضة كمال الاجسام هنا يكون. السؤال يصلح واى بروتين لمريض السكر ام لا هنا الاجابة سوف.

تكون عند طبيبك الخاص هو من سوف يصرح لك ان تستخدم. Whey protein ام لا فلا يجب ان تستخدم اى مكملات دون الرجوع الى طبيب.

شراء واي بروتين

هناك الكثير من مكملات مصل اللبن او واي بروتين لكن لا تقوم بشراء. اى نوع غير موثوق فيه وتاكد قبل شراء مكمل Whey protein.

انه عالى الجودة فهناك مكملات كثيرة سيئة جدا وذات جودة منخفضة. التى لافائدة من استخدامها ولكن لا تشغل بالك كثير ولا تشغل.

بالك بالمصادر المتنوعة لواى بروتين افضل نوع لمكمل واي بروتين. هو واي بروتين جولد ستاندرد، الذى يعتبر اهم وافضل.

مكمل غذائى فى تاريخ صناعة المكملات الغذائية لاتتردد فى. الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم.

أقسام الوصول السريع (مربع البحث)