مشروب طاقة قبل التمرين زود نشاطك البدني
عمل مشروب طاقة قبل التمرين يمنح طاقة كبيرة. مشروب اليوم هو من أقوى المشروبات التي تعزز الأداء البدني ورفع معدلات الطاقة أثناء التمرين.
عندما تذهب إلى الجيم، كل هدفك هو أن تتمرن بكل قوة وأن ترفع الأوزان دون تعب حتى تساهم في زيادة الكتلة العضلية.
وهنا أنت في احتياج إلى مشروب سهل التحضير ويعطيك الطاقة أثناء التمرين ويقلل من ظهور علامات التعب أثناء التمرين. المشروب هو البنجر أو الشمندر. البنجر يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يعزز من.
- الطاقة.
- توسيع الأوردة.
- ضخ الدماء.
مشروب البنجر قبل تمرين الجيم
سوف تحتاج إلى ثمرة بنجر، سوف تقشرها وتقطعها قطعًا، وتضاف إلى الخلاط + عصير ليمون أو برتقال، وتعصر جيدًا وتشرب قبل التمرين بنصف ساعة. المشروب سوف يعزز من.
- الطاقة.
- توسيع الأوردة.
- ضخ الدماء.
- التعزيز من القدرة الجنسية.
مخاطر مشروبات الطاقة المصنعة
انتشرت مشروبات الطاقة المصنعة بكثرة وأصبحت الأكثر استهلاكاً على مستوى العالم من قبل الرياضيين وغير الرياضيين، وللأسف تشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان وصحة القلب، وتسبب الكثير من المشاكل التي لا حصر لها.
مشروبات الطاقة الطبيعية
هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على زيادة معدلات الطاقة وضخ الدم للعضلات وبشكل طبيعي وبدون أي أضرار.
- عصير الرمان.
- عصير البنجر.
- البطيخ.
- الكرز.
تعمل على زيادة الطاقة بشكل طبيعي ولا تؤثر على صحة القلب مثلما تفعل مشروبات الطاقة المصنعة تعزز مشروبات الطاقة الطبيعية من الفوائد الصحية للجسم والصحة العامة.
وتعتبر أكثر صحة من مشروبات الطاقة المصنعة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والمنبهات التي تؤثر بالسلب على الجسم والصحة العامة.
فوائد مشروب البنجر لكمال الأجسام
يعزز مشروب البنجر بشكل عام من ضخ الدم وتوسيع الأوردة مما يعزز من مستويات الطاقة والأداء البدني خلال التدريبات المكثفة.
خلال توسيع الأوردة يتم إرسال المزيد من المغذيات المحملة بالأحماض الأمينية والعناصر الأخرى التي تعمل على تعزيز البناء العضلي. يحتوي البنجر على النترات مما يعزز من.
- الأداء البدني.
- رفع مستوى الطاقة خلال التدريبات.
- رفع الأوزان.
حيث يعمل أكسيد النيتريك الموجود في البنجر على توسيع الأوردة وزيادة تدفق الدماء إلى العضلات خلال التمارين المكثفة، كما يعمل مشروب البنجر على تقليل ظهور التعب خلال تمارين رفع الأوزان.
المغذيات في البنجر
البنجر مصدر غذائي يستخدم طبياً، ويُستخدم كمكمل للطاقة ورافع لمعدلات الأداء البدني، على الرغم من وجود عدة أنواع من الخضار، إلا أن البنجر يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية.
البنجر ومضادات الأكسدة
يعتبر البنجر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج (سي) والكاروتينات والأحماض الفينولية والفلافونويدات، إلى جانب النترات، حيث تعتبر النترات مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة.
ويتم تحويلها إلى أكسيد النيتريك عند تناولها. يعزز البنجر من رفع مستويات النيتريك في جسمك تظهر الأبحاث أن أكسيد النيتريك يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويحسن من وظائف الرئة، وقد حفز مشروب البنجر الرياضيين.
- تحسن القدرة على التحمل.
- رفع معدلات الأداء.
البنجر والأداء الرياضي
يعمل أكسيد النيتريك الموجود في البنجر على توسيع الأوعية وزيادة تدفق الدم، ويغذي العضلات العاملة بالمزيد من الأكسجين.
يساعد أكسيد النيتريك على تواصل الخلايا مع أنسجة الجسم، مما يضمن هذا الاتصال تدفق المزيد من الدماء إلى العضلات والأكسجين.
البنجر وضغط الدم
يساعد البنجر على خفض ضغط الدم ويساعد على توسيع الأوردة ويحسن من تدفق الدماء إلى الأنسجة العضلية، مما يجعله مكملاً طبيعياً مثالياً قبل التمرين حيث تناول كوب من.
عصير البنجر قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة سيعزز من رفع معدلات الأداء والطاقة ويعزز من تدفق الدماء والأكسجين إلى العضلات خلال التمرين.