مكملات الجينر لزيادة الوزن
مكملات الجينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية يسعي الكثير من اجل اكتساب الوزن والحصول على الحجم يواجه الكثير صعوبة في زيادة الوزن وبالاخص نحيفي البنية مما يصعب عليهم اضافة الكتلة العضلية.
واضافة الحجم برغم الجهد المبذول وكميات الطعام التي يتم تناولها يوميا من اجل زيادة الوزن الا ويكون هناك صعوبة كبيرة في اكتساب المزيد من الوزن.
برغم تناول كميات كبيرة من الاطعمة والعناصر الغذائية هناك الكثير ايضا ليس لديهم الوقت الكافي من اجل تناول الوجبات الغذائية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية التي.
 |
| مكملات زيادة الوزن. |
بدورها سوف تعزز من اكتساب الوزن واضافة الحجم مما يجعل. الكثير يلجاء الى تناول مكملات اكتساب الوزن من خلال هذا المقال سوف نتعرف على ما هي مكملات الجينر واهميتها من اجل اكتساب الوزن.
مكملات الجينر
يرغب الكثير فى اكتساب الوزن مما يجعلهم يتناولون مكملات الجينر التي تعمل على زيادة الوزن والمساعدة على تحقيق هدف راغبي زيادة الوزن واكتساب الحجم يتم استخدام مكملات الجينر من اجل.
- دعم الجسم بالسعرات الحرارية.
- سد عجز نقص السعرات والمغذيات التي تعمل على رفع الوزن والكتلة العضلية.
ما هي فوائد مكملات الجينر
يواجه الكثير صعوبة في اكتساب الوزن والتحصل على عدد السعرات اللازمة من اجل زيادة الوزن مكملات الجينر تحتوي.
على كم كبير من السعرات الحرراية والمغذيات والكثير من الفيتامينات والمعادن والاحماص الامينية والبروتين الذي لهم دور كبير في تعزيز.
- زيادة الكتلة العضلية.
- زيادة الوزن.
زيادة السعرات الحرارية
يواجه الكثير من مرضى النحافة صعوبة في التحصل على السعرات الحرارية من اجل زيادة الوزن واستخدام مكملات الجينر.
يعزز من قدرتك على الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية بجانب المغذيات الاخري التي سوف تساعدك على زيادة الوزن.
مكملات الجينر ودعم الجسم بالمغذيات
تحتوي مكملات الجينر على البروتين والكربوهيدرات والدهون الكثير من المغذيات التي قد يكون من الصعب تحصلك عليها من.
الاطعمة مكملات الجينر هي مخفوق جاهز للشرب وسهل التحضير وسوف يوفر لك الكثير من السعرات والمغذيات اللازمة من اجل زيادة الوزن.
دعم الجسم بالطاقة
برغم ان مكملات الجينر تعمل على دعم الجسم النحيف وتساعد في زيادة الوزن الا وانها تمنحك الطاقة فهي تحتوي على.
- الكربوهيدرات.
- العديد من الفيتامينات والمعادن.
- البروتين.
- الكرياتين.
التي سوف تعزز من الطاقة لديك مما يجعلك تتمرن بصورة افضل.
المساعدة على الهضم
معظم المكملات الغذائيه تحتوى على الالياف التي بدورها تساعد على انتظام حركة الامعاء ودعم صحة الجهاز الهضمي مما يجعل هناك استفادة كبيرة من المغذيات التي تتناولها.
مكملات الجينر والعناصر الغذائيه
المكملات الغذائيه تحتوى على الكرياتين والاحماض الامينية والفيتامينات والمعادن والالياف الكثير من المغذيات مما يجعلها مثالية جدا لدعم الجسم بالكثير من العناصر والمغذيات التي سوف تقدم لك الكثير من الفوائد الصحية.
التعافى ونمو العضلات
المكملات الغذائيه تحتوي على تركيبة متكاملة من العناصر الغذائية التي تعمل على سرعة الاستشفاء العضلي ودعم العضلات بالمغذيات اللازمة من اجل النمو واكتساب الحجم.
سد العجز الغذائي
يعانى الكثير من مشكلة عدم تناول عدد وجبات كافى من اجل اكتساب الحجم تساعد مكملات الجينر على سد عجز التحصل على السعرات الحرارية.
فعند اضافة المكملات الغذائيه لنظامك الغذائي سوف تكون اضافة جيدة من اجل سد عجز نقص تحصلك على السعرات الحرارية والمغذيات الاخري.
الحفاظ على المكاسب العضلية
تساعد المكملات الغذائية بجانب نظامك الغذائي في الحافظ على المكتسب العضلي لديك مما يعزز من عدم فقدان الكتلة العضلية.
مكملات الجينر مقابل بروتين مصل اللبن
مكملات زيادة الوزن مختلفة عن مصل اللبن مكملات الجينر تحتوي على الكثير من.
- السعرات الحرارية.
- الكربوهيدرات.
- غيرها من العناصر الاخري من المغذيات.
مكملات الجينر صممت من اجل دعم الجسم النحيف من اجل اكتساب الحجم.
بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن هو واحد من اهم المكملات الغذائيه واشهرهم على مستوي المكملات الغذائيه يحتوي بروتين مصل اللبن.
واى بروتين على تركيبة مميز جدا غنية بالعناصر والمغذيات بروتين مصل اللبن ينميز بسرعة الامتصاص وسرعة الذوبان.
مما يجعله مثالي جدا بعد التمرين من اجل دعم العضلات بالبروتين. سريع الامتصاص يتم استخدام مصل اللبن واى بروتين من قبل اصحاب الكتلة العضلية الصافية او من يريد اكتساب الكتلة العضلية الخالية من الدهون.
كيف يتم استخدام مكملات الجينر
يمكنك استخدام مكملات الجينر مع الماء او الحليب او العصائر المفضلة لديك كما يمكنك اضافة زبدة الفول السوداني او البذور الصحية مثل بذور الكتان.
او بذور الشيا الى مخفوق البروتين الخاص بك ما يمكنك استخدام خلاط كهربائي من اجل الحصول على مخفوق جيد من البروتين.
مقدار الوزن المكتسب من مكملات الجينر
لا يمكن تحديد كمية الوزن المكتسب من المكملات الغذائيه الامر راجع الى العديد من العوامل مثل عدد وجباتك الغذائية نوع مكمل الجينر الخاص بك.
هل هو من علامة تجارية ذات جودة عالية والكثير من العوامل الاخري مثل جودة تمرينك والراحة وعدد السعرات الحرارية خلال يوم ومعدل نشاطك اليومي.
متي يتم استخدام مكملات الجينر
لن يختلف وقت تناول مكملات الجينر لكن هناك الكثير يفضل تناول مكملات الجينر في الافطار وهناك من يستخدمها بين الوجات.
هناك من يستخدمها قبل وبعد التمرين وبالنسبة لقبل النوم فهناك من يستخدم بروتين الكازين من اجل تغذية العضلات اثناء فترات النوم.
الاثار الجنابية لمكملات الجينر
المكملات الغذائيه ليست لها اى اضرار لكن قد يكون هناك بعض. الاثار الجنابية فلا يجب ان يكون هناك افراط في تناول مكملات الجينر وان يتم الاستخدام بصورة صحية فالافراط ربما يؤدي الى.
غثيان والم فى المعدة
وهنا من يعانى من حساسية تجاه بع. المكملات الغذائيه التي تحتوي على الصويا او منتجات الالبان من الافضل ان يتوقف هولاء على تناول مثل هذا النوع من المكملات.
مكملات الجينر ومرضى السكر
لا يجوز على مريض السكر استخدام اى مكملات جينر او اى نوع من المكملات الا من خلال تشخيص طبي لحالتك في النهاية يجب ان تعرف ان المكملات الغذائية هي نقطة اضافية جيدة بجانب نظامك الغذائي.
لا يجب الاعتماد عليها على انها وجبة وجبة اساسية بديلة للوجبات. الغذائيه الخاصة بك يجب ان يكون هناك نظام غذائي متكامل بجانب استخدام للمكملات الغذائيه حتي تتحصل على نتيجة من استخدام للمكملات الغذائيه.