هل تتناول الكرياتين في الوقت الصحيح؟

مشروب طبيعي قبل التمرين

مشروب طبيعي لتوسيع الأوردة وزيادة الطاقة للاعبي كمال الأجسام. يبحث الكثير من لاعبي كمال الأجسام عن مشروب طبيعي يعزز القدرة على التمرين.

ويساعد بشكل كبير على توسيع الأوردة وزيادة تدفق الدم إلى العضلات. مشروب اليوم طبيعي جداً ومن خير الطبيعة، وله الكثير من الفوائد للجسم والصحة العامة.

البنجر ما هو البنجر

الشمندر يعتبر من الخضروات المشهورة جدًا على مستوى العالم، وله العديد من الاستخدامات في المخللات وإضافته للسلطات كما أن للبنجر أو الشمندر فوائد كثيرة جدًا.

فوائد البنجر

للبنجر دور كبير في دعم الجسم بالطاقة وزيادة معدل النشاط البدني، خصوصًا لمن يمارس رياضة تحتاج إلى تمارين مكثفة مثل كمال الأجسام.

ويعتبر مشروب البنجر مثاليًا جدًا للاعب كمال الأجسام، فهو يعمل على زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوردة المحملة بالدماء والمغذيات للعضلات.

يحتوي البنجر على النترات التي بدورها تعزز من تدفق الدم وتمدد الأوعية الدموية، مما يعمل على تعزيز زيادة تدفق الدم إلى المخ.

• الوظيفة الإدراكية.
• تعزيز صحة المخ.
• تعزيز القدرة للرجال.

البنجر يحتوي على اكسيد النيتريك الذي يعزز من تدفق الدماء مما يساعد في تعزيز قدرة الرجال.

القيمة الغذائية للبنجر او الشمندر

البنجر غني جداً بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم. كل 100 جرام من البنجر تحتوي على 1.4 جرام من البروتين، و0.2 جرام من الدهون، و44 سعرًا حراريًا، و2 جرام من الألياف. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل.

1. البوتاسيوم.
2. فيتامين سي.
3. حمض الفوليك.
4. مغنيسيوم.
5. حديد.
6. منغينيز.
7. فوسفور.

البنجر وكمال الأجسام

يحتوي البنجر على النترات التي تعزز تدفق الدماء خلال التمارين المكثفة، ويعمل ضخ الدم على إرسال الأكسجين المحمل بالمغذيات.

يعمل البنجر على رفع معدلات الأداء البدني مما يجعلك تتمرن بكل قوة وشدة، لذلك تناول مشروب البنجر قبل التمرين من ساعة إلى 30 دقيقة، فسوف يعمل على رفع معدلات الطاقة لديك.

طرق تناول البنجر

هناك أكثر من طريقة لتناول البنجر والاستفادة منه، فمن الممكن أن يضاف إلى طبق السلطة، ومن الممكن أيضاً أن يخلط في الخلاط مع الماء وإضافة عصير البرتقال الطبيعي أو عصير الليمون إليه.

1. دعم الطاقة.
2. زيادة النشاط.

عصيرالبنجر

إذا كنت تبحث عن منتج طبيعي يعزز من قوتك ونشاطك داخل الجسم، وإذا كنت تبحث عن منتج لتوسيع الأوردة ويعمل على زيادة تدفق الدم للعضلات مما يعزز من نموها وضخامتها، فالبنجر في متناول يدك ورخيص الثمن ومن خير الطبيعة.

خلاصة المقال

1. يحتوي البنجر على النترات التي تعزز من تدفق الدماء خلال التمارين المكثفة.
2. البنجر غنى جدا بالفيتاينات والمعادن التي يحتاج اليها الجسم.
3. للبنجر دور كبير فى تعزيز القدرة الجنسية البنجر يحتوي على اكسيد النيتريك.
4. البنجر له دور كبير في دعم الجسم بالطاقة وزيادة معدل النشاط البدنى.
5. مشروب البنجر مثالي جدا للاعب كمال الأجسام فهو يعمل على زيادة تدفق الدم.