وي بروتين جولد لكمال الاجسام
اهلا بكل متابعين مدونة عرب جيم اليوم سوف نتكلم عن اشهر مكمل غذائى. فى العالم واكثر المكملات استخداما فى لعبة كمال الاجسام.
وي بروتين جولد ستاندرد طرق الاستخدام برغم توسع صناعة المكملات الا وما زال مكمل اليوم هو المتربع على عرش المكملات الغذائية مكمل اليوم هو واى بروتين جولد ستاندر.
احد اهم المكملات التى صنعت فارق كبير فى الوسط الرياضي. وخاصة لاعبي كمال الاجسام، حيث نال على اعجاب الكثير من ابطال اللعبة ونال العديد من. الجوائز والتقيمات كا افضل مكمل غذائى من حيث الجودة وسرعة الامتصاص.
بروتين مصل الحليب
مصل الحليب هو بروتين مشتق من حليب الابقار عند صناعة الجبن. ويشكل الجزء الصلب بروتين الكازين ويشكل 80 % من حليب الابقار والجزء السائل المتبقى يسمى مصل الحليب او شرش اللبن يحتوى مصل الحليب على.
الاحماض الامينية الاساسية الاساسية التى يحتاج اليها الجسم من اجل. القيام بالكثير من الوظائف الحيوية لذلك يعتبر مصل الحليب بروتين كامل ومن افضل انواع البروتين سريع الامتصاص.
ما هى مكونات الواى بروتين
فى البداية يجب ان تعرف كيف تتم صناعة Whey protein الواى بروتين مكمل طبيعى عالى من حيث البروتين وقليل من حيث الدهون والكربوهيدرات لذلك محبوب بشكل اكبر لمن.
يريد الحصول على عضلات صافية بعكس مكملات الضخامة العضلية. وزيادة الوزن فهى اعلى من حيث السكريات والكربوهيدرات.
تتم صناعة الواى بروتين اثناء صناعة الجبن تحدث عملية الفصل. يتنج الشرش ويخضع الى عملية تحويل وتجفيف ويتم انتاج Whey protein.
استخدام وي بروتين جولد
تختلف طريقة استخدام وي بروتين جولد من لاعب الى اخر حسب. وزن اللاعب وحسب الاحتياج الى البروتين على مدار يومك لكن هناك من يستخدم من مكيال الى اثنين وهناك من. يستخدم 3 لكن يجب ان يكون الاستخدام حسب احتياجك انتا فقط.
افضل نكهة وي بروتين جولد
لن ارشح لك نكهة معينة ولكن سوف اقوال لك تناول ما تحب وتريد. لكن اذا كنت تعانى من اى حساسية تجاه الشكولاتة فهذه النكهة لم تتناسب معك وسوف تحتاج.
الى نكهة اخرى تتناسب معك انتا وي بروتين جولد من اشهر وافضل. المكملات فى تاريخ لعبة كمال الاجسام والوسط الرياضي برغم كثرة المكملات وتوسع صناعة المكملات. الا وما زال هذا المنتج الاشهر والاكثر مبيعا على مستوى العالم.
هل هناك اضرار عند استخدام وي بروتين جولد
اى شى فى الدنيا له منافع له اضرار ولكن متى تاتى الاضرار سوف. اعطى لك مثال المياه لا يمكن الاستغناء عنها ولا نستطيع ان نعيش بدون مياه.
ولكن اذا بلغت فى شربك للمياه سوف تعرض نفسك الى اصرار برغم. انها مصدر الحياه فى النهاية يجب ان اقوال وما زالت.
اردد المكملات لا توصف على انها علاج الا من خلال تشخيص من. طبيب مختص لحالتك لا تبالغ فى استخدام اى شى ولا تعتمد على.
المكمل على انه عامل اساسى تعامل معه على انه مكمل فقط ليس اكتر. واجعل كل تركيز على الاكل الصحى بشكل اكبر بجانب المكمل.
زيادة القوة والحجم
اذا كنت تعمل بصرامة فى صالة الالعاب الرياضية على امل زيادة. مكاسب القوة ولكنك لا تحصل على النتائج المرجوة فاستهلاك بروتين.
مصل الحليب سوف يساعدك على اكتساب الكتلة العضلية الخالية. من الدهون لذلك يعتبر مصل الحليب من افضل انواع البروتين الذى يفضلها الكثير من لاعبى كمال الاجسام.
المحافظة على العضلات وفقدان الدهون
لا يتعين عليك تقليل كمية السعرات الحرارية التى تتناولها لان. مصل الحليب غنى بالبروتين الاحماض الامينية ذات السلسلة المتفرعة مما.
- يحسن القوة.
- يساعد فى فقدان الدهون.
- منع فقدان العضلات.
قمع الجوع
النظام الغذائي الغنى بالبروتين يجعلك تشعر بالشبع ويقلل من الام الجوع. وبطريقة مماثلة يعد مكمل مصل الحليب مصدر جيد للبروتين عالى الجودة الذي يقلل من.
الجوع لذلك تناول مصل الحليب بانتظام يقلل من هرمون الجوع. المسمى الجريلين لمدة تصل الى 4 ساعات لذا بدلا من تناول وجبات خفيفة غير صحية، تناول مشروب مصل الحليب.
يمنح الطاقة
يمنح مصل الحليب بالجرعة الموصى بها كل يوم طاقة كافية تدوم. طوال اليوم كما انه يحافظ على مستويات الطاقة اعلى لديك.
يحافظ على ضغط الدم
يحافظ مصل الحليب على مستويات السكر فى الدم ويحد ايضا من. كمية السكر التى تدخل الدم مما يحافظ على ضغط الدم الى جانب الفوائد المذكورة اعلاه لبروتين مصل الحليب.
معزز الايض
يساعد مصل الحليب على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال. مما يمنح يساعد على فقدان الدهون واى بروتين هو واحد من.
اهم وافضل المكملات الغذائية التى يفضلها الكثير من لاعبى. كمال الاجسام وي بروتين جولد واحد من اهم واشهر المكملات الغذائية.
التى تعزز من بناء الكتلة العضلية يساعد بروتين وي جولد على. دعم البروتين سريع الامتصاص بعد التدريبات المكثفة والشاقة ويعزز ايضا من.
- سرعة التعافى.
- الاستشفاء العضلي.
طريقة تحضير مشروب الواي بروتين
المكونات الاساسية.
- كوب من الحليب يمكنك استخدام حليب اللوز.
- موزة.
- سكوب من واي بروتين عالى الجودة.
- معلقة من العسل.
- ثلج.
مكونات اختيارية.
- معلقة بذور الشيا.
- معلقة بذور كتان مطحونة.
- معلقة زبدة فول سوداني.
- نصف معلقة قرفة.
- توت او شرائح فواكه.
- كوب من الزبادي الطبيعى.
- معلقة من الكاكو الخام.
تضاف المكونات الاساسية الى الخلاط ويمكنك اضافة المكونات الاختيارية حسب رغبتك وتضرب جيدا فى الخلاط.
الخلاصة
- وي بروتين جولد يتميز بسرعة الامتصاص مما يجعله مناسب بعد الانتهاء من التمارين الشاقة والمكثفة.
- وي بروتين جولد مشتق من حليب الابقار حيث يشكل 20 % من حليب الابقار.
- وي بروتين هو بروتين كامل يحتوى على جميع الاحماض الامينية التى يحتاج اليها الجسم من اجل سرعة التعافى وبناء العضلات.
- يوفر 24 جرامًا من البروتين لكل حصة تساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها.
- 5.5 جرام من الأحماض الأمينية المتشعبة لكل جرعة لدعم القدرة على التحمل والتعافي.
- خالي من الغلوتين.
- خالٍ من هرمونات النمو الاصطناعي.