ازاى تتخلص من النحافة
ما هو علاج النحافه وزيادة الوزن يبحث الكثير من المصابين بالنحافة. عن علاج لزيادة الوزن التخلص من، النحافة التى تعتبر مشكلة يعانى من.
الكثير من الجنسين الرجال والنساء من خلال هذا المقال. سوف نطرح عليكم علاج لزيادة الوزن افضل الوصفات الصحية التى تساعد على زيادة الوزن.
ما هو علاج نحافة الجسم |
طرق زيادة الوزن
تكلمنا غى الكثير من المقالات عن علاج النحافة للرجال عن افضل الطرق للتخلص من النحافة اليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية.
لزيادة الوزن والتخلص من النحافة بعيد عن تناول اى ادوية لعلاج النحافة التى لها الكثير من الاضرار والمشاكل الصحية.
ادوية لعلاج النحافة
يتناول الكثير من المصابين بالنحافة من الجنسين بعض الادوية التى تباع فى الصيدلية التى يتم بيعها، للمصابين بالنحافة من اجل زيادة الوزن للاسف هذه الادوية ليست لها اى.
علاقة بزيادة الوزن ولكن يوصفها معدومى الضمير للمصابين بالنحافة لذلك توقف عن تناول مثل هذه الادوية ولا تقترب منها.
اسباب النحافة سبب النحف الزائد
- العامل الوراثي.
- اسباب مرضية.
- عادات غذائية غير صحية.
- عدم تناول وجبات صحية.
- عدم تناول وجبات كافية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- اسباب نفسية.
- التوتر المستمر.
- عدم النوم والسهر المستمر.
فى الغالب هذه اغلب الاسباب التى تؤدى الى النحافة وصعوبة زيادة الوزن وهناك الكثير من المقالات على، موقعنا عن طرق التخلص من.
النحافة بشكل صحى للجنسين من الرجال والنساء واليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية سوف تساهم فى، زيادة وزنك بجانب نظامك الغذائي.
وصفة 1 لزيادة وزن جسمك
- موزة.
- 3 معلاق زبدة فول سوداني.
- معلقة بذور الشيا كبيرة.
- نصف كوب شوفان.
تعجن كل المحتويات وتشكل على شكل كور يمكن اضافة. معلقة من القرفة حسب الرغبة ويتم تناولها بين وجباتك على مدار اليوم.
وصفة 2 للنحافة
تناول الطحينة وليست الحلاوة الطحنية الطحينة المصنوعة من السمسم يتم تناول معلقة كبيرة بين كل وجبة فى يومك.
وصفة 3 لمصابين النحافة
تناول نصف كوب من السمسم يوفر السمسم الكثير من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن تناول السمسم مرتين فى اليوم كحد اقصى، سوف يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن واضافة السعرات الحرارية.
وصفة 4 للتخلص من النحافة الشديدة
- كوب لبن.
- نصف كوب شوفان.
- معلقة كبيرة زبدة فول سوداني.
- معلقة كبيرة بذور الشيا.
- موزة.
تضاف كل المكونات الى الخلاط وتمزج جيدا ويتم تناول هذا المشروب من مرة الى مرتين يوميا.
وصفة زيادة الوزن والقضاء على النحافة
- تمر.
- كوب لبن.
اضف عدد ما يقارب من 7 بلحات الى كوب لبن ويتم التناول فى وجبة الافطار.
وصفات زيادة الوزن بسرعة
- موزة.
- كوب لبن كبير.
- نصف كوب شوفان.
- معلقة زبدة فول سوداني.
- معلقة بذور الشيا كبيرة.
اضف الحليب والشوفان الى النار عند النضج اضف. زبدة الفول السوداني والموز ومعلقة بذور الشيا يتم التناول فى وجبة الافطار.
السعرات الحرارية للنحافة
الفواكه المجففة والمكسرات تقدم الكثير من السعرات الحرارية. والدهون الصحية تناول الفواكه المجففة المكسرات بين وجباتك الرئسية خلال يومك.
وصفة مضمونة لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي
- علبة زبادى.
- معلقة عسل اسود كبيرة.
- 3 معلاق سمسم كبار.
اضف السمسم والعسل الى الزبادى ويتم تناول هذه، الوصفة من مرة الى مرتين يوميا فعاله جدا فى زيادة الوزن.