هل تتناول الكرياتين في الوقت الصحيح؟

كيف تتخلص من النحافة الشديدة

ما هو علاج النحافة وزيادة الوزن؟ يبحث الكثير من المصابين بالنحافة عن علاج لزيادة الوزن والتخلص من النحافة التي تعتبر مشكلة يعاني منها الكثير من الجنسين، الرجال والنساء. من خلال هذا المقال سوف نطرح عليكم علاجاً لزيادة الوزن وأفضل الوصفات الصحية التي تساعد على زيادة الوزن.

طرق زيادة الوزن

تكلمنا عن الكثير من المقالات عن علاج النحافة للرجال وعن أفضل الطرق للتخلص من النحافة، اليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة بعيدًا عن تناول أية أدوية لعلاج النحافة التي لها الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية.

أدوية لعلاج النحافة

يتناول الكثير من المصابين بالنحافة من الجنسين بعض الأدوية التي تباع في الصيدلية، والتي يتم بيعها للمصابين بالنحافة من أجل زيادة الوزن.

للأسف، هذه الأدوية ليست لها أي علاقة بزيادة الوزن، ولكن يصفها معدومو الضمير للمصابين بالنحافة. لذلك، توقف عن تناول مثل هذه الأدوية ولا تقترب منها.

أسباب النحافة المفرطة

1. العامل الوراثي.
2. أسباب مرضية.
3. عادات غذائية غير صحية.
4. عدم تناول وجبات صحية.
5. عدم تناول وجبات كافية.
6. عدم ممارسة الرياضة.
7. أسباب نفسية.
8. التوتر المستمر.
9. عدم النوم والسهر المستمر.

في الغالب هذه أغلب الأسباب التي تؤدي إلى النحافة وصعوبة زيادة الوزن، وهناك الكثير من المقالات على موقعنا عن طرق التخلص من.

النحافة بشكل صحي للجنسين من الرجال والنساء، واليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية سوف تساهم في زيادة وزنك بجانب نظامك الغذائي.

الوصفة رقم 1 لزيادة وزن الجسم

1. موزة.
2. 3 معالق زبدة فول سوداني.
3. ملعقة بذور الشيا كبيرة.
4. نصف كوب شوفان.

تعجن كل المحتويات وتشكل على شكل كور، ويمكن إضافة ملعقة من القرفة حسب الرغبة، ويتم تناولها بين وجباتك على مدار اليوم.

الوصفة الثانية للنحافة

تناول طحينة السمسم يتم تناول معلقة كبيرة بين كل وجبة في يومك. 

وصفة 3 للمصابين بالنحافة

تناول نصف كوب من السمسم يوفر السمسم الكثير من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن. تناول السمسم مرتين في اليوم كحد أقصى سيساعد بشكل كبير على زيادة الوزن وإضافة السعرات الحرارية.

الوصفة الرابعة للتخلص من النحافة المفرطة

1. كوب لبن.
2. نصف كوب شوفان.
3. ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
4. ملعقة كبيرة بذور الشيا.
5. موزة.

تضاف كل المكونات إلى الخلاط وتمزج جيداً، ويتم تناول هذا المشروب من مرة إلى مرتين يومياً.

وصفة لزيادة الوزن والتغلب على النحافة

1. تمر.
2. كوب لبن.

أضف عدد ما يقارب 7 بلحات إلى كوب لبن، ويتم التناول في وجبة الإفطار.

وصفات زيادة الوزن بسرعة

1. موزة.
2. كوب لبن كبير.
3. نصف كوب شوفان.
4. ملعقة زبدة فول سوداني.
5. ملعقة بذور الشيا كبيرة.

أضف الحليب والشوفان إلى النار، عند النضج أضف زبدة الفول السوداني والموز ومعلقة بذور الشيا. يتم التناول في وجبة الإفطار.

السعرات الحرارية للنحافة

الفواكه المجففة والمكسرات تقدم الكثير من السعرات الحرارية والدهون الصحية. تناول الفواكه المجففة والمكسرات بين وجباتك الرئيسية خلال يومك.

وصفة فعالة لزيادة الوزن بسرعة وبشكل صحي

1. علبة زبادى.
2. ملعقة عسل أسود كبيرة.
3. 3 معالق سمسم كبار. 

أضف السمسم والعسل إلى الزبادي، ويتم تناول هذه الوصفة من مرة إلى مرتين يوميًا، فعالة جدًا في زيادة الوزن.