أسباب شرب القهوة قبل التمرين لكمال الأجسام
أسباب ستجعلك تشرب القهوة كل يوم عندما يتعلق الأمر بتحسين المزاج وزيادة معدلات الطاقة في التمرين سوف تجد الكثيرين.
ينصحونك بتناول كوب من القهوة أحد وأهم وأكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم وعلى مستوى الوسط الرياضي فنجان من القهوة يستطيع أن يغير مزاجك إلى الأحسن.
وأن يجعلك تتمرن بكل قوتك وأن تتمرن تمرينًا وأنت في كامل تركيزك ربما يكون هناك أشخاص لا يحبون القهوة لكن ربما تكون قلة قليلة جدًا فالقهوة سحر خاص يجعلك في كامل سعادتك.
وأنا أراهن أنك بعد أن تقرأ هذه المقالة سوف تكون من عشاق تناول القهوة خصوصًا إذا كنت من ممارسي لعبة كمال الأجسام.
القهوة قبل التمرين لكمال الأجسام
سوف تجد الكثير من ممارسي لعبة كمال الأجسام يعشقون تناول كوب من القهوة قبل التمرين من أجل رفع معدلات الطاقة والتمرين بكل تركيز.
مشروب رخيص الثمن يعطيك المزيد من الطاقة والتركيز لن يكلفك الكثير وهو متاح باستمرار لديك لن تذهب إلى أي متجر مكملات غذائية للحصول عليه فقط اذهب إلى أحد محلات البن واطلب البن الخاص بك.
المساهمة في حرق السعرات الحرارية
الكافيين من أحد المشروبات التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وهنا تكون الفرص أكبر للراغبين في التخسيس ونزول الوزن بشرط اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية.
القهوة لزيادة التركيز والنشاط الذهني
الكثير من الرياضيين يستخدمون القهوة قبل الحصة التدريبية من أجل الحصول على الطاقة وزيادة التركيز، ولكن ليس هم فقط من يستخدمون القهوة.
فإذا كنت طالبًا جامعيًا فأنت في أمس الحاجة إلى كوب من القهوة إذا كنت تعمل لفترات طويلة تحتاج إلى مشروب يزيد من تركيزك، فأنت في أمس الحاجة إلى كوب من القهوة.
الاستشفاء العضلي
يعاني الكثير من وجع في العضلات أثناء أداء التكرار ورفع الأوزان بين المجموعات تناول كوب من القهوة سوف يقلل من وجع العضلات ويزيد من الطاقة وأداء التكرارات بكل تركيز وبدون أي تعب.
شرب القهوة في الصباح
للقهوة فوائد ثيرة جدا وله مذاق خاص في بداية اليوم يعشق الكثير بداية اليوم بون من القهوه فالقهوة تتميز برائحة ذكية ومذاق مميز واليك اهم الاسباب التى تجعلك نبدء يومك بتناول كوب من القهوة.
- قبل ان تذهب الى عملك ابدء يومك بكوب من القهوة سوف يجعلك في كامل طاقتك.
- القهوة تقلل من التوتر.
- تجعلك في كامل نشاطك.
- تحسن الحالة النفسية والمزاج.
- تناول كوب من القهوة قبل ان تذهب الى الامتحان الخاص بك سوف يجعلك فى قمة تركيزك.
- هناك الكثير والكثير من فوائد القهوة التي لو تكلمنا عنها لن ننتهى.
أضرار شرب القهوة
أي شيء في هذه الدنيا له منافع وله أضرار لكن الأضرار تكون بسبب الإفراط الإفراط في تناول القهوة ربما يتسبب في ذلك.
- سرعة ضربات القلب.
- اعاقة امتصاب الحديد.
- الاصابة بهشاشة العظام لذلك لو كنت من محبين القهوة عليك الاهتمام بتناول الكالسيوم.
- رجفة العين.
- ضعف الأعصاب.
تناول فنجان قهوة بعد التمرين
اشرب قهوة قبل التمرين وكسر الحديد يساعد شرب القهوة بعد التمرين على زيادة تعافي العضلات والاستشفاء العضلي.
إذا كنت تتمرن في وقت متأخر فلا داعي لتناول القهوة بعد التمرين حتى لا تؤثر على نومك تناول فنجان قهوة قبل ممارسة التمارين يساعد على تحفيز حرق الدهون وزيادة فرص خسارة الوزن يمكن استبدال القهوة بمشروب الشاي الأخضر.