BCAA ما هو وهل مهم لبناء العضلات

BCAA للاعب كمال الاجسام

المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام من الامور المهمة، جدا خصوصا لمن لا يستطيع ان يتحصل على متطلبات جسمه من الغذاء الطبيعي هنا سوف تكون. المكملات خيار جيد سوف توفر متطلبات ما ينقص من البروتين والفيتامينات والاحماض الامينية.

ما هو مكمل BCAA

هي سلسلة من الاحماض الامينية المشبعة تتكون من، احماض اساسية الفالين والليوسين والايزوليوسين تعتبر هذه الأحماض من الأحماض التي لا يستطيع الجسم تصنيعها للحصول عليها يجب الاهتمام بتناول.

اللحوم.
منتجات الالبان.
مصادر البروتين المتنوعة.

اسباب تناول BCAA

BCAA من المكملات المهمة التي يستخدمها الكثير من لاعبين كمال الأجسام خصوصا اثناء فترات التنشيف من اجل المحافظة على العضلات من الانهيار وسرعة التعافي بعد التمارين الِشاقة.

مكمل الأحماض الأمينية bcaa

يحتوي على الليوسين يعتبر من الاحماض الامينية التي لها دور في تصنيع البروتين وزيادة معدلات انتاج البروتين في العضلات.

فوائد bcaa

من المكملات التي له دور كبير في منع تكسير البروتين والتقليل. من معدلات الهدم خصوصا عند اتباع تمرين مكثف وله ايضا دور كبير في تعزيز الهرومنات البنائية والتي تلعب دور كبير في زيادة الكتلة العضلية.

اهمية الأحماض الأمينية متفرعة السلسة

تقلل الاجهاد والتعب بين المجموعات تعمل على سرعة التعافي بين المجموعات وتقليل الاحساس بالتعب والأجهاد مما يسمح لك برفع الاوزان بدون الشعور بالتعب والارهاق.