اطعمة تنقص الوزن
اطعمة يجب عليك تجنبها عند انقاص الوزن اهلا بكل متابعين مدونة عرب جيم اليوم سوف نتكلم عن الاطعمة التى يجب ان تتجنبها اثناء مرحلة نزول الوزن.
هناك الكثير من الاطعمة التى لا يفضل ان تتناولها او تجعلها فى نظامك الغذائى. بالاخص اثناء فترة التخسيس ونزول الوزن.
البطاطس المقلية
البطاطس من اهم الاطعمة والتى لا نستطيع ان نستغنى عنها فهى اساسي. فى كل بيت وعلى كل سفرة ولا يستطيع لاعب كمال الاجسام الاستغناء عنها.
لكن لا يجب تناولها مقلية فسوف تساهم بشكل كبيرة فى زيادة الوزن وسوف. تكون غنية بالسعرات الحرارية خصوصا عند القلى. ومن الممكن ان تتناول منها المزيد. والمزيد لذلك اذا اردت ان تتناول البطاطس الافضل ان تكون مسلوقة.
المشروبات السكرية
المشروبات المحلاه بالسكر مثل الصودا تعتبر واحدة من اكثر المشروبات. الغير صحية على هذا الكوكب وله تاثير كبير فى زيادة الوزن والسمنة السعرات الحرارية فى.
المشروبات المحلاة بالسكر لا تجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تتناول. المزيد والمزيد منها اذا كنت جاد وتريد نزول وزنك ابتعد عن الشروبات السكرية تماما.
الخبز الابيض
الخبز الابيض غالبا ما يحتوى على الكثير من السكر ما يرفع مستوى الانسولين. فى الدم وهو طعام غير صحى ولا يفضل ان يتم تناوله يفضل تناول الخبز المصنوع من القمح.
الحلوى
الحلوى هى طعام غير صحى ولا ينصف انها من الاطعمة التى. يجب تناولها تحتوى الحلوى على الكثير من السكر والزيوت والدقيق المكرر الحلوى غنية جدا بالسعرات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية لسوء الحظ.
ان قطع الحلوى متواجدة فى كل مكان ومن الممكن ان يتم تناولها طول. الوقت ولكن اذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة فتناول قطعة من الفواكه او حفنة من المكسرات بدلا من تناول الحلوى.
عصائر الفواكه
معظم عصائر الفواكه التى تجدها فى السوبر ماركت تحتوى على نسبة كبيرة من السكر اكثر من الفواكه ولا تحتوى على الالياف المتواجدة فى.
الفواكه الطبيعية عصر الفوكه سهل جدا الاستهلاك مما يجعلك تتناول كميات كبيرة لذلك ابتعد عن عصير الفواكه وتناول الفاكهة الكاملة والطبيعية.
المعجنات والكعك
تتم صناعة المعجنات بمكونات غير صحية مثل السكر والدقيق المكرر قد. تحتوى على دهون متحولة اصطناعية ضارة جدا لصحة الانسان.
المعجنات لن تجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تتناول المزيد منها منخفضة من حيث المغذيات لذلك لو كنت تريد ان تتذوق شى حلو فتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة.
الايس كريم
الايس كريم لذيد جدا ولكنه غير صحى غنى جدا بالسعرات الحرارية. معظم انواع الايس كريم غنية بالسكر مما يجعلك تتناول المزيد من الايس كريم.
اذا اردت ان تتناول الايس كريم فلا تتناول المتواجد فى السوبر ماركت. الافضل لك هو تناول الايس كريم المصنوع فى المنزل.
البيتزا
البيتزا من الوجبات السريعة الشعبية جدا برغم ذلك البيتزا المصنوعة. خارج المنزل تعتبر غير صحية فهى فى الغالب مصنوعة من دقيق مكرر ولحوم مصنعة فاذا. ادرت ان تتناول البيتزا فا اصنعها فى المنزل بمكونات صحية
مشروبات القهوة عالية السعرات
للقهوة عشق خاص لدى الجميع يساهم الكافيين فى تحسن المزاج تساعد. القهوة فى حرق الدهون لكن هناك بعض انواع القهوة يضاف اليها مكونات غير صحية مثل. الكريمة الصناعية والسكر وغيرها من المواد الصناعية الغير صحية اذا كنت من.
عشاق القهوة فمن الافضل تناول القهوة السوداء العادية هناك الكثير من. الاطعمة التى يجب عليك ان تتجنها فى حالة انقاص الوزن او غير ذلك.
من الافضل ان تكون مثال فى اختيارك لنوع الاطعمة التى تتناولها حتى تعم عليك بالصحة الجيدة فى النهاية لاتتردد فى الاسال لنا فنحن دائما فى خدمتكم.