كرياتين تشالنجر لكمال الاجسام Challenger Creatine
الكرياتين مكمل غذائي مشهور بين كل ممارسي رفع الحديد. يحقق الكرياتين اعلى المبيعات سنويا بسبب ان مكمل الكرياتين رخيص الثمن من خلا مقاله، اليوم سوف نتعرف عن نوع من انواع مكمل الكرياتين كرياتين تشالنجر.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- التزم بتظامك الغذائي.
- تمرن بكل قوة وجدية.
- استخدم الكرياتين لمدة 30 يوم وتوقف لمدة اسبوع.
- لا تفرط في تناول الكرياتين.
- لا تستخدم الكرياتين اذا كنت تعاني من اي مرض مزمن.
- الكرياتين ليس دواء.
- الكرياتين لا يستخدم لمن هم دون ال 18 عام.
- عند تناول القهوة وانتا تتناول الكرياتين ارفع كمية شربك للماء.
 |
| كرياتين تشالنجر |
كرياتين تشالنجر نيوترشن
تشالنجر نيوترشن ارخص كرياتين في مصر مكمل الكرياتين هو. حمض أميني يوجد فى عضلات الجسم والدماغ يتم الحصول على نسبة من الكرياتين عن طريق تناول نظام غذائي غني بمصادر البروتين مثل.
- اللحوم الحمراء.
- الاسماك.
- الماكولات البحرية.
فوائد كرياتين تشالنجر للجيم
يتم استخدام الكرياتين في الوسط الرياضي بشكل كبير يتناول. لاعبي القوة ولاعبي كمال الاجسام مكمل الكرياتين من اجل الاستفادة بكل المميزات التى يقدمها الكرياتين مثل.
- زيادة الكتلة العضلية.
- سرعة التعافي.
- الاستشفاء العضلي بين المجموعات.
- الحد من الشعور بالتعب خلال التمرين.
- زيادة الوزن.
- المساعدة على رفع الاوزان.
تجربتي مع تشالنجر كرياتين
الكرياتين مكمل غذائي من اشهر المكملات الرياضية التى يتم. استخدامها بشكل كبير بعكس المكملات الاخري لذلك الكرياتين يحقق اعلى المبيعات سنويا هل لو الكرياتين مكمل غير امن كان حقق كل هذه المبيعات اكيد لا.
تنويه قبل تناول الكرياتين
اذا كنت تعاني من اي امراض مزمنة لا تستخدم مكمل الكرياتين. قبل استشارة طبيبك المعالج من اجل معرفة هل الكرياتين مناسب لك ام سوف يسبب لك مشاكل صحية.
تشالنجر كرياتين
شركة تشالينجر من افضل الشركات الرائدة فى مجال. المكملات الرياضيه اكتسب هذه الشركة شهر بسبب جودة المكملات الغذائية التي تقدمها للاعبي كمال الاجسام التى تساعدهم على الوصول لهدفهم.
كرياتين تشالنجر
challenger كرياتين واحد من اقوى المكملات الغذائيه التى. يستخدمها لاعبي القوة وكمال الاجسام من خلال تناول تشالنجر كرياتين بودر تبين انه.
- يزيد حجم الكتلة العضلية.
- زيادة القوة والطاقة.
تشالينجر كرياتين يزود الجسم ب 5 غرام من كرياتين مونوهيدرات. فى كل جرعة لتحقق لك نتائج ايجابية فى رفع الاوزان وزيادة الكتلة العضلية.
يساعد كرياتين تشالينجر على زيادة مستوي فوسفات الكرياتين الذى يعتبر مصدر طاقة عالي اثناء القيام بتمارين وانشطة مكثفة.
جرعة كرياتين تشالينجر نيوترشن
1 سكوب كل يوم من 3 الي 5 غرام كحد اقصي كرياتين تشالينجر. عالي النقاء يعتبر مكون اساسي لزيادة حجم الكتلة العضلية والمساهمة في كثافة الأنسجة العضلية.
تشالينجر كرياتين يحمي عضلاتك من الجفاف يحافظ على رطوبتها. يمدها بشكل دائم بالطاقة الحد من الشعور بالتعب والارهاق البدني مما يجعلك تتمرن بشكل جيد دة تعب او ارهاق.
تشالينجر كرياتين طريقة استخدامه
اضف اسكوب الي كوب مياه او عصير مفضل لديك اخلطه جيدا. وتناوله مباشرة من الافضل شرب الكرياتين مع المياه والاهتمام بتناول كميات مياه وفيرة.
وقت تناول كرياتين تشالنجر
ليس شرط ان يتم تناول مكمل الكرياتين قبل التمرين تناوله بعد التمرين. عادى او في الوقت المناسب لك يمكنك تناول فترة قبل التمرين وفترة اخري بعد التمرين.
اضافة challenger كرياتين للمكمل
اذا كان المكمل يحتوي على نسبة من الكرياتين فيجب مرعاه النسبة. المضافة للمكمل من الكرياتين يمكن استخدام كل منهما منفصل عن الاخر وليس شرط خلطهم.
تحميل كرياتين تشالنجر
لا تقم بعمل تحميل للكرياتين واكتفي بتناول 3 الي 5 جرام يوميا. دون اتباع طريقة التحميل تحميل الكرياتين كانت تستخدم قديما فى الوقت الحالي توقف الكثير عن القيام بعمل تحميل للكرياتين.
اعراض جنابية للكرياتين
برغم ان الكرياتين مكمل امن واجريت الكثير من الدراسات حول مكمل الكرياتين لكن له بعض الاعراض الجنابية مثل.
- الجفاف.
- الصداع.
- مغص.
- الشعور بالقي.
تحدث هذه الاعراض فى بعض الاحيان ربما يكون بسبب تناول الكرياتين بطريقة عشوائية.
تقيم تشالنجر كرياتين
كرياتين تشالنجر نيوترشن كرياتين رخيص الثمن مناسب لشخص. لا يمتلك المال لشراء نوع كرياتين عالي الجودة لكن من حيث الجودة والتقيم فهو مكمل فعال عن طريق تجربتي.