تناولت سيرياس ماس مكمل غذائي للنحافة
بروتين سيرياس ماس مكمل مصمم لزيادة الوزن والضخامة العضلية. هو مكمل مخصص لمن يعاني من النحافة وصعوبة اكتساب الوزن والكتلة العضلية وهذه تجربتي مع مكمل سيرياس ماس.
وزني قبل استخدام مكمل سيرياس ماس
تجربتي مع مكمل غذائي سيرياس ماس لزيادة الوزن قبل ان استخدم مكمل. سيرياس ماس كنت اعاني من النحافة وفقدان الشهية. برغم اننى لم اعاني من اى امراض مزمنة او ديدان وغيرها من الاسباب التي تكون سبب فى عدم زيادة الوزن.
فواتح الشهية للنحافة
نصحنى الكثير بتناول فواتح الشهية منها الشراب ومنها الحبوب وللاسف لم يزيد وزني مع انى كنت اتناول الكثير من الاطعمة والوجبات لم يتغير.
وزنى لم اشاهد اى تغير ملحوظ وتوقفت عن تناولها خصوصا ان. عرفت فى النهاية ان مثل هذه الادوية تحتاج الى وصفة طبيبة من اجل استخدامها.
بدايتي من اجل زيادة الوزن
البداية كانت البحث عن طرق لزيادة الوزن لكن اول خطوة فعلتها هى. عمل اشتراك فى الجيم كانت هذه البداية الخطوة الثانية هى اننى بدات فى. البحث على المواقع الاجنبية.
وبدات اقراء عن التغذية حتي اتعرف على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والبروتين وتعرفت على جميع الاطعمة التي يجب ان اتناولها ووقتها اكتشفت.
انى كنت اتناول الطعام الخطاء برغم انى كنت اتناول كميات كبيرة. جدا من الاطعمة لكن كانت هذه الاطعمة غير مناسبة لزيادة وزنى.
وجباتي لزيادة الوزن والتخلص من النحف
من خلال بحثى عن افضل وجبات زيادة الوزن توقفت عن تناول الاطعمة. التى كنت اتناولها وبدأت فى تغير نظام اكلى فكان اكلى مكون من.
البروتين مثل
- الفراخ.
- البيض.
- الجبن القريش.
- الاسماك.
- التونة.
- لبن جاموسي.
الكربوهيدرات
- الشوفان.
- الارز البسمتي.
- البطاطا الحلوة.
- البطاطس المسلوقه.
الدهون الصحية
- زيت الزيتون.
- المكسرات.
- زبدة الفول السوداني.
- السالمون.
- السردين.
- السمسم.
- زيت السمسم.
- الافوكادو.
- زيت الافوكادو.
- اللوز.
- زيت اللوز.
- زيت جوز الهند.
- زبدة جوز الهند.
- الزبدة البلدي.
- السمن البلدي.
كان نظامى عادي جدا وكنت اضيف الخضروات الى اغلب وجباتي. وكنت اتناول ما يقارب من 4 وجبات فى اليوم لكن السبب الحقيقى لزيادة. وزنى يوم اننا كنت اضيف بعض المشروبات والوجبات الصغيرة، التى تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل.
- 3 معلاق طحينة يوميا.
- نصف كوب من السمسم.
- تناول المكسرات.
- تناول زبدة الفول السوداني.
- تناول التمر كل يوم فى الصباح.
- تناول الشوفان.
- مشروبات بروتين منزلية.
- اضافة بذور الشيا والكتان الى مشروبات البروتين.
كنت اهتم بتناول وجباتي بدون تاخير اى وجبة وكنت اركز بشكل كبير على. الوجبات الصغيرة التي كانت سبب كبير فى بداية زيادة وزنى.
بجانب الجيم واكتشف ان ما كان سبب فى عدم زيادة وزني هو انى لم اتناول الاكل الصحيح وهذا ما يقع فيه الكثير من راغبي زيادة الوزن.
تناول مكمل غذائي سيرياس ماس
من خلال بحثي عن طرق زيادة الوزن والتخلص من النحافة وجدت بروتين سيرياس ماس انه مكمل فعال جدا فى زيادة الوزن والتخلص.
من النحافة بالفعل اشتريت هذا المكمل وقبل ان اتناوله بحثت عن طرق الاستخدام. وعن اراء مستخدمين المكمل وجدت الكثير من الاراء تشير انه مكمل ممتاز جدا لزيادة الوزن وحاصل على اعلى التقيمات.
طريقة استخدام بروتين سيرياس ماس
كنت اتناول سيرياس ماس مرتين فى اليوم مرة فى الصباح ومرة قبل النوم لكنى كنت اشعر بوجع فى البطن وانتفاخ وبعض الغازات واحساس بالقي كنت اتناولها مع اللبن.
واحيانا فى الخلاط مع اللبن والموز وبحث مرة اخرى عن اعراض. مكمل سيرياس ماس ووجدت ان هذه اعراض سببها مكمل غذائي سيرياس ماس بسبب انه يحتوي على نسب كبيرة من السكر والكربوهيدرات ووجدت انه يجب عليا ان اقلل.
الجرعة قللت الجرعة الى النصف وجعلتها اسكوب واحد فقط فى اليوم مقسمة على مرتين ولم تحدث الاعراض التى احسست بها من قبل.
نتيجة استخدام سيرياس ماس
بعد استخدام شيكارة كاملة من مكمل غذائي سيرياس ماس لمدة شهر. كانت النتائج ملحوظة جدا حتى من يراني وكان هناك زيادة فى الوزن بطريقة كبيرة جدا لكن برغم زيادة وزنى لم يكن هناك اى تقسيم لعضلات البطن.
برغم اني كنت اذهب الى الجيم ظهر عليا الكرش هذا طبيعي جدا بسبب. السعرات الحرارية الموجودة فى سيرياس ماس برغم انه يعمل. على زيادة الوزن لكن مع هذه الزيادة سوف يظهر عليك الكرش والكثير من الدهون.
انا راضي عن تجربة مكمل غذائي سيرياس ماس
كشخص مبتدء فى تناول المكملات سوف اقول اني راضي برغم ان. مكمل غذائي سيرياس ماس تسبب ليا فى ظهور الكرش ولكن هذه نتيجة استخدام مكملات زيادة الوزن.
بعد ان تقدمت فى اللعبة لن استخدم اى مكملات جينر مرة اخري. واذا اردت ان تتناول اى مكملات غذائيه فيمكنك تناول واي بروتين جولد وايزو 100 ومن.
الافضل عدم التركيز على مكمل الجينر التى تحتوى على كميات كبيرة. جدا من السكريات انتا فى غني عنها كتجربة لشحص فى البداية مع استخدام المكملات. فهى تجربة ناجحة سوف تتسب الوزن مع اكتساب الدهون والكرش فى النهاية.
ليس تقليل من مكمل سيرياس ماس هذا المكمل يحقق اعلى المبيعات سنويا. بسبب انها فعال جدا فى زيادة الوزن لكن نصيحة منى اذا اردت ان تتناول.
مكمل فلا تتناول مكمل الجينر معظم الوزن المكتسب دهون بجانب خطورة تناول كميات كبيرة من السكريات التى يحتوي عليها مكمل سيرياس ماس.
وجبات خفيفة لزيادة الوزن
- تناول الافوكادو مرتين في الاسبوع.
- تناول كوب من السمسم كل يوم.
- اخد 3 معلاق طحينة بين وجباتك.
- تناول زبدة الفول السوداني.
- المكسرات.
- اضف زيت ازيتون الي وجباتك.
- تناول سمك السلمون والاسماك الدهنية.
- تناول معلقة كبيرة من السمنة البلدي يوميا.
- تناول الزبدة البلدي.
- زيت جوز الهند تناول معلقة.
- زبدة جوز الهند.
- لب القرع.
- لب عباد الشمس.
- الجوز.
- عين الجمل.
- عمل عصائر فواكه طبيعية.
- البطاطا الحلوة.
زيادة وزن الجسم تتطلب عدد سعرات حرارية كبيرة وان تكون هذه. السعرات الحرارية من مصادر صحية ويكون اكثر وجباتك من المصادر الدهون الصحية
قم بتضمين الوجبات الخفيفة بين وجبات مثل تناول قبضة من المكسرات. او تناول كوب من السمسم او ثمرة افواكدو الي اخر من الوجبات الخفيفة.
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن
- اضافة الزيوت الصحية للوجبات ( زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الكتان ).
- نام مبكر.
- لا تفوت اى وجبة.
- تناول البطاطا الحلوة المشوية واضف لها قطع التفاح والقرفة.
- تناول الطعام بشكل متكرر خلال اليوم.
- تناول مشروبات البروتين المنزلية
- تناول وجبات صغيرة بين كل وجبة مثل ( المسكرات، نصف حبة افوكادو، تفاحة، السمسم، 3 تمرات، زبدة الفول السوداني، لب عباد الشمش، لب القرع ).
- لا تهمل شرب المياه.