هل تتناول الكرياتين في الوقت الصحيح؟

أهمية بذور القرع

بذور القرع كنز طبيعي لصحة القلب والمناعة. تتمتع بذور القرع بتاريخ طويل من حيث الاستخدام الغذائي على مر العديد من الثقافات، وتم استخدام حب القرع كعلاج شعبي.

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع السكر.
• علاج الطفيليات والديدان.
• حصي الكلى.
• التهاب المسالك البولية.
• التهاب المثانة.

لب القرع.

للب القرع الكثير من الفوائد الصحية لجانب صحتك، تحتوي حبوب القرع على البروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي لها دور كبير في مواجهة الأمراض المزمنة.

فوائد حبوب اليقطين

لن تتركها بعد اليوم حب القرع غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأمراض. حبوب القرع لها قدرة.

أيضًا على حماية الجسم من الالتهابات، بجانب أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز أيضًا حبوب القرع من صحة.

• الكبد.
• المثانة.
• الأمعاء.
• المفاصل.

بذور القرع تحميك من مرض السكر

حب القرع يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي لا يحصل عليه معظم الناس من النظام الغذائي. المغنيسيوم يساعد على تنظيم.

مستوى السكر في الدم، مما يحميك من الإصابة بمرض السكري. بذور القرع تساعد أيضًا مرضى السكر على الحفاظ على نسبة السكر في الدم.

حبوب القرع تحمي من السرطان

أظهرت الكثير من الدراسات أن حب القرع من الممكن أن يوقف نمو خلايا سرطان الثدي والبروستاتا، كما أنها تحفز على موت الخلايا السرطانية.

يرجع هذا إلى احتواء حبوب القرع على مضادات الأكسدة القوية، لكن هناك المزيد من الأبحاث عن مدى قوة بذور القرع في موت الخلايا السرطانية.

لب القرع لصحة القلب

حبوب اليقطين تحتوي على المغنيسيوم بنسب كبيرة. يساعد المغنيسيوم على خفض وتنظيم ضغط الدم. الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب كبيرة من المغنيسيوم تحمي من.

• خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
• أمراض القلب.

حبوب القرع تحتوي على مضادات الأكسدة وتزيد من مستويات أكسيد النيتريك في جسمك يعمل أكسيد النيتريك على.

• الحفاظ على الأوعية الدموية.
• تحسن تدفق الدم.
• تقليل الاصابة بأمرأض القلب والدورة الدموية.

بذور اليقطين لنوم أفضل

تناول بذور اليقطين قبل النوم يعزز نومك بشكل أفضل ويوفر لك راحة طوال الليل. حبوب القرع مصدر طبيعي للتريبتوفان، وهو حمض أميني.

يعزز النحاس والزنك والسيلينيوم الموجودة في حبوب القرع من مدة النوم وجودته، ويعزز المغنيسيوم الموجود في لب القرع من تقليل التوتر والقلق.

حب القرع للمناعة

حبوب القرع غنية بالفيتامينات والمعادن تحتوي على مضادات الأكسدة القوية تحميك هذه العناصر من.

• الإصابة بألامراض المزمنة.
• تعزز من قوة جهاز المناعي.
• حماية خلايا الجسم من التلف.

حبوب اليقطين لخسارة الوزن

بذور اليقطين غنية بالبروتين والألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل من تناولك للطعام، وتقلل من عدد السعرات الحرارية خلال يومك.

فوائد بذور القرع للعظام

حبوب القرع غنية بالمغنيسيوم. يعزز المغنيسيوم من قوة العظام. من يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغنيسيوم، سيعزز هذا النظام من قوة العظام وحمايتها من الكسر والهشاشة.

تزيد المستويات المنخفضة من المغنيسيوم من الالتهاب. عند نقص المغنيسيوم، سيسبب هذا انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.

كل 100 جرام من بذور القرع تحتوي على 262 مجم من المغنيسيوم، وتغطي هذه الكمية 62% من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم.

جودة الحيوانات المنوية

حب القرع يحتوي على الزنك، يعزز الزنك الخصوبة عند الرجال، ويزيد من مستوى هرمون التستوستيرون، ويزيد جودة وكمية الحيوانات المنوية.

بذور القرع للبروستاتا

استهلاك بذور القرع يحمي من اعرأض تضخم البروستاتا الحميد ويعزز الزنك الموجود فى حبوب القرع الحد من.

• الإصابة بسرطان البروستاتا.
• الوقاية من اضطرابات المسالك البولية والوقاية منها.

صحة الحمل

الزنك الموجود في حبوب اليقطين يعزز المناعة ويساعد على النمو الصحي للطفل. تعزز الأطعمة الغنية بالزنك أثناء الحمل على الحفاظ على صحة الحمل والنمو الصحي للطفل.

فوائد لب القرع للبشرة

بذور القرع تحتوي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى تعزز هذه العناصر من.

• صحة البشرة.
• منع الالتهاب.
• تعزز ايضا حبوب اليقطين من صحة الشعر والحفاظ عليه.

حبوب القرع تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، قم بتضمينها في نظامك الغذائي أو إضافتها إليه.

• الزبادي.
• السلطات.
• مشروب البروتين.