هل تتناول الكرياتين في الوقت الصحيح

أكسيد النيتريك للاعب كمال الأجسام

أهمية أكسيد النيتريك للاعب كمال الأجسام، تكلمنا من قبل عن الأرجنين وأهميته للجسم والصحة العامة من خلال هذه المقالة.

سوف نطرح عليكم كل ما يخص الأرجنين، فالأرجنين من الأحماض الأمينية المهمة جداً، ويعتبر حمضاً أساسياً لصحة الإنسان.

للأرجنين الكثير من الفوائد لصحة الجسم وله فوائد كثيرة للاعبي كمال الأجسام، ويزيد أيضاً من القدرة الجنسية وزيادة النشاط والطاقة.

لماذا نحتاج الى أكسيد النيتريك

برغم أن أكسيد النيتريك من الجذور الحرة، فإنه يستخدم من قبل الجسم للمساعدة في القيام بالكثير من الوظائف الحيوية يساعد أكسيد النيتريك.

لاعب كمال الأجسام على أداء التمارين الرياضية بصورة جيدة، ويساعد على ضخ الدماء خلال التمارين، مما يساعد على وصول المغذيات للعضلات، مما يساعد على زيادة حجمها.

الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين

هناك الكثير من الأطعمة التي توفر لك الأرجنين، مثل.

1. الكرز.
2. الرمان.
3. الاسماك.
4. اللحوم.
5. البطيخ.
6. البنجر.
7. العنب الاحمر.
8. المكسرات.
9. الشكولاتة الداكنة.

ما هي أهمية أكسيد النيتريك؟

أكسيد النيتريك له أهمية كبيرة ولا يستغني عنه لاعب كمال الأجسام، فهو يعمل على توسيع الأوردة وزيادة تدفق الدم للعضلات.

1. يفيد في حرق الدهون.
2. يعمل على زيادة الكثافة التدربية.
3. قوة الانتصاب.
4. زيادة القدرة الجنسية.
5. يعزز من صحة جهاز المناعة.
6. سرعة استشفاء العضلات.

الأرجنين له سمعة طيبة وكبيرة جداً في عالم كمال الأجسام، فله دور كبير في توسيع الأوردة وإبراز العروق المحملة بالدماء والأكسجين، والذي له دور كبير جداً في تغذية العضلة.

هناك أيضاً بعض الخضروات التي تحتوي على أكسيد النيتريك، وعند الالتزام بتناول تلك الأطعمة التي تحتوي على أكسيد النيتريك، يتم تعزيزه والاستفادة منه.

1. الخس.
2. الكرفس.
3. البقدونس.
4. البنجر.
5. السبانخ.
6. الجرجير.

مشروبات تحتوي على أكسيد النيتريك

المشروبات التي تحتوي على أكسيد النيتريك تعزز من الأداء البدني خلال ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. يمكنك صناعة تلك المشروبات في.

منزلك أو تناولها قبل التمرين مثل البنجر، ويتم تناوله قبل ممارسة التمارين، أو تناول البطيخ والكرز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة قبل ممارسة التمارين الخاصة بك.

كما أن هناك مصادر أخرى لتناول الأرجينين في صورة مكمل مثل "اون اكسبلود" و "سي فور" والكثير من المكملات التي تعزز من أكسيد النيتريك، ولكي تعزز من أكسيد النيتريك بشكل طبيعي واظب على.

تناول عصير البنجر مضافًا إليه عصير الليمون أو البرتقال الطبيعي والمواظبة على تناول البطيخ والمكسرات؛ مشروب البنجر لتوسيع الأوردة.