انواع الكرياتين
افضل 5 انواع كرياتين لكمال الاجسام مكمل الكرياتين مكمل غذائي غنى التعريف يستخدم من اجل.
- زيادة الطاقة.
- رفع الاداء البدني.
من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم انواع لمكمل الكرياتين ما هو الكرياتين فوائد creatine وطريقة استخدام الكرياتين.
Creator Muscle Tech
 |
| كرياتين كرياكتور ماسل |
فوائد مكمل مسل تك كرياكتور
- يساعد على زيادة حجم العضلات.
- يرفع من النشاط، الاداء البدني.
- يساعد على تخزين الفسفوكرياتين فى العضلات.
- يساعد على الحد من ظهور التعب بسرعة.
- سريع الذوبان بسرعة كبيرة.
- خالي من السكر، الدهون، الكربوهيدرات.
- يساعد على تعافي العضلات.
- متوفر بعدة نكهات ( التوت الازرق، الليمون، الفواكه ).
طريقة استخدام كرياكتور ماسل تك
سكوب يوميا علي كوب من المياه.
بلاتينيوم كرياتين
 |
| الكرياتين بلاتينيوم |
انقي انواع الكرياتين اذا كنت تبحث عن افضل انواع الكرياتين بلاتينيوم كرياتين واحد من افضل وانقي انواع الكرياتين.
فوائد كرياتين بلاتينيوم
- لا يحتوي على المواد الحافطة.
- يساعد على سرعة بناء العضلات.
- يقلل من التعب اثناء التمرين.
- يزيد من سرعة الاستشفاء العضلي.
جرعة بلاتينيوم كرياتين
سكوب يوميا مع كوب من المياه او الكربوهيدرات البسيطة مثل عصير العنب.
كرياتين سيل تك
.jpg "كرياتين سيل تك") |
| كرياتين سيل تك |
كرياتين سيل تك يقدم لك افضل النتائج من اجل تضخيم العضلات. رفع مستويات الطاقة الاداء البدني يحتوى كرياتين سيل تك على الاحماض الامينية التى تعزز من.
- سرعة التعافي.
- بناء العضلات.
فوائد كرياتين سيل تك
- يحتوي على مركب الفا ليبويك الذى يعزز من امتصاص الكرياتين، الجلوكوز.
- يساعد على تضخيم العضلات.
- يساعد على الاستشفاء فهو يحتوي على الجلوتامين.
- مذاقه مميز جدا.
جرعة سيل تك
سكوب مع كوب كبير من المياه يوميا بعد التمرين مباشرا.
مسل ميد كرياتين ديكانيت
%20(1).jpg "مسل ميد كرياتين ديكانيت") |
| كرياتين مسل ميد |
كرياتين مسل ميد كرياتين يعتمد على تقنية تسمي ( DecaDrive Delivery ). تستخدم هذه التقنية ركبات البولي ايثيلين جليكون والديكانوات التى تساعد فى نقل الاحماض الامينية الى الدم لزيادة.
- معدلات بناء الكتلة العضلية.
- زيادة معدلات الاداء البدني خلال التمرين.
- الحد من ظهور التعب بسرعة.
مميزات مكمل مسل ميد كرياتين
- تعزيز امتصاص الاحماض الامينية.
- زيادم قوة وحجم العضلات.
- تعزيز انتاج الطاقة.
- تسريع التعافي والاستشفاء.
استخدام مكمل مسل ميد كرياتين
اضف سكوب الي ما يقارب من 300 مل من المياه او عصير مفضل لديك.
كرياتين مسل فارم
.jpg "كرياتين مسل فارم") |
| كرياتين مسل فارم |
كرياتين مسل فارم يحتوي على انقي انواع الكرياتين الهيدرات. الاحادية بنسة 5 جرام لكل حصة كرياتين مسل فارم لها فعالية كبيرة فى.
- زيادة الطاقة.
- زيادة حجم العضلات.
فوائد كرياتين مسل
- ليس له اي رائحة.
- يحتوي علي 5 جرام من الكرياتين احادي الهيدرات لكل جرعة.
- سريع الذوبان.
- يمكن مزجه مع المياه والعصير.
جرعة كرياتين مسل فارم
سكوب الي كوب من المياه او عصير العنب او بين الوجبات يوميا وايام التمرين بعد التمرين.
تعريف الكرياتين
مكمل الكرياتين احد اهم المكملات الغذائيه التى يتم استخدامها بشكل كبير فى الوسط الرياضي مكمل الكرياتين من المكملات الهامة التى.
يستخدمها لاعب كمال الاجسام من اجل مد الجسم بالطاقة تعزيز الاداء البدني. داخل صالة الجيم حيث يعزز مكمل الكرياتين من.
- رفع مستوي الطاقة.
- التعافي بين المجموعات.
- رفع المزيد من الاوزان.
- اداء التكرارات بدون تعب.
- زيادة القوة العضلية.
- زيادة الكتلة العضلية.
لماذا مكمل الكرياتين
مكمل الكرياتين من ارخص المكملات الغذائيه الكرياتين لها شعبية كبيرة. من السهل الحصول لا يحتاج، الى وصفة طبية من اجل الاستخدام لذلك الكرياتين، دائما هو الافضل فى سوق المكملات الغذائية.
ما هو مكمل الكرياتين
مكمل الكرياتين مادة طبيعية تتحول الى فوسفات الكرياتين فى الجسم، يساعد فوسفات الكرياتين على صنع مادة تسمي ثلاثي الفوسفات.
يوفر المزيد من الطاقة للعضلات ينتج الجسم بعض creatine الذى يحتاج اليها الجسم توفر بعض الاطعمة الكرياتين لك مثل.
الاطعمة الغنية بالبروتين
- اللحوم.
- الاسماك.
الكرياتين لكمال الاجسام
مكمل الكرياتين مكمل شعبي يتم استخدامه من قبل لاعب كمال الاجسام، بشكل كبير يوفر الكرياتين الكثير من الفوائد للاعب كمال الاجسام مثل.
- زيادة الوزن.
- زيادة الكتلة العضلية.
- الحد من التعب اثناء التمرين.
- زيادة الطاقة.
- رفع الاداء البدني
- زيادة التركيز العقلي.
- سرعة التعافى.
- الاستشفاء العضلي.
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
هناك طرق من اجل استخدام مكمل creatine من التحميل. يتم تناول 20 جرام من مكمل الكرياتين لمدة 5 الى 7 ايام مقسمة على مدار اليوم كل.
جرعة 5 جرام هناك طريقة اخري هى الافضل هى تناول 5 جرام من. الكرياتين يوميا دون عمل فترة تحميل للكرياتين.
فوائد الكرياتين
يعزز الكرياتين من القوة وزيادة كتلة العضلات يساعد الكرياتين على تعافي العضلات بشكل اسرع يعزز الكرياتين من.
- الاداء العضلي.
- يساعد على انتاج المزيد من الطاقة.
- يساعد الكرياتين على اداء المزيد من التكرارت.
هل مكمل الكرياتين امن
برغم ان مكمل الكرياتين امن يوجد هناك الكثير من الاثار الجنابية لمكمل الكرياتين. عند استخدام مكمل الكرياتين بطريقة عشوائية يكون هناك الكثير من الاعراض الجنابية مثل.
- إسهال.
- صعوبة التنفس.
- حمي.
- صداع.
- تعب.
- غثيان.
- اضطراب فى المعدة.
- مشاكل فى الكلي.
هل مكمل الكرياتين مناسب للجميع
مكمل الكرياتين لا يتناسب مع الكثير من الاشخاص خصوصا من يعانى من.
- امراض الكلي.
- مرضي الكبد.
- مرضي السكر.
- من تقل اعمارهم عن 18 عام.
- النساء الحوامل.
- المرضعات.
تنبيه عند تناول الكرياتين
عند تناول مكمل الكرياتين اشرب كمية كافية من المياه من اجل. منع الجفاف الحصول على اقصي استفادة من مكمل الكرياتين اذا كنت تعاني. من اى امراض مزمنة لا تتناول مكمل الكرياتين قبل ان تخبر طبيبك الخاص.
خلاصة المقال عن افضل انواع مكمل الكرياتين
- عند تناول الكرياتين اشرب كمية كافية من المياه.
- يعزز الكرياتين من القوة
- يعمل على زيادة كتلة العضلات.
- تناول 5 جرام من مكمل الكرياتين يوميا.
- الكرياتين من ارخص المكملات الغذائية الكرياتين.
- مكمل الكرياتين احد اهم المكملات التي يتم استخدامها بشكل كبير فى الوسط الرياضي.
- مكمل الكرياتين مكمل شعبي يتم استخدامه من قبل لاعب كمال الاجسام.