هل تتناول الكرياتين في الوقت الصحيح؟

مكمل غذائي لزيادة الوزن

ما هو أفضل مكمل غذائي؟ من خلال هذه المقالة، سوف نتعرف على أفضل بروتين للضخامة، وما هي فوائد المكملات الغذائية، حيث أصبحت للمكملات الغذائية أهمية كبيرة في وقتنا الحالي.

فوائد المكملات الغذائية

للمكملات الغذائية الكثير من الفوائد الصحية للجسم وللرياضيين بشكل عام. تحتوي المكملات الغذائية على العناصر الغذائية اللازمة لنمو العضلات، حيث إنها تحتوي على.

1. البروتين.
2. الأحماض الأمينية.
3. الكرياتين.
4. الجلوتامين.
5. الفيتامينات.
6. المعادن.
7. الكربوهيدرات.
8. السعرات الحرارية.

هناك الكثير من المكملات التي لها القدرة على زيادة الوزن؛ فهي تحتوي على نسب كبيرة من المغذيات والسعرات الحرارية اللازمة.

من أجل زيادة الوزن والضخامة. إذا ما هو أفضل بروتين للضخامة العضلية؟ وما هي مكملات تضخيم العضلات بسرعة.

بريميوم ماس جينر

بريميوم ماس جينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية، يعمل على سرعة التعافي والاستشفاء العضلي بعد التمارين المكثفة.

يحتوي بريميوم ماس جينر على مكمل الكرياتين الذي يساعد على زيادة الكتلة العضلية ورفع معدلات الأداء البدني. يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية والجلوتامين، ويوفر بريميوم ماس جينر لك.

1. 286 جرامًا كربوهيدرات.
2. 70 جرامًا بروتين.
3. 1430 سعرًا حراريًا.
4. 286 جرامًا كربوهيدرات.

سيرياس ماس للنحافة

أقوى مكملات الجينر، يحقق مكمل السيرياس ماس أعلى المبيعات. في سوق المكملات الغذائية، سيرياس ماس مخصص لمن يرغب في زيادة الوزن والتخلص من النحافة، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.

1. البروتين.
2. الفيتامينات والمعادن.
3. الكرياتين.
4. الجلوتامين. 
5. الكربوهيدرات.
6. الأحماض الأمينية. 

غيرها من العناصر الغذائية التي تعزز من القدرة على التخلص من النحافة سيرياس ماس يقدم لك الكثير من السعرات الحرارية والبروتين حيث يقدم لك.

1. 50 جرام بروتين.
2. 25 نوع من الفيتامينات والمعادن.
3. 252 جرام كربوهيدرات.
4. 1250 سعر حراري.

ماس تك للضخامة العضلية

أقوى المكملات الغذائية المستخدمة لزيادة الوزن. يحتوي ماس تك على العناصر الغذائية الضرورية من أجل زيادة الوزن والضخامة العضلية، حيث تحتوي كل جرعة على.

1. 840 سعر حراري.
2. 63 جرام بروتين.
3. 132 جرام كربوهيدرات.

يحتوي ماس تك على تركيبة غنية من أجل دعم الجسم بالمغذيات والعناصر الغذائية، فهو يحتوي على.

1. البروتين.
2. الكرياتين.
3. الأحماض الأمينية.
4. الجلوتامين.

فوائد ماس تك لكمال الأجسام وزيادة الوزن

1. يعمل على زيادة الطاقة فهوى يحتوي على الكرياتين. 
2. يساعد على الاستشفاء العضلي.
3. يساعد على زيادة الوزن.
4. يقلل الهدم العضلي.
5. يحتوي على الجلوتامين. 

أفضل مكمل غذائي للنحافة المفرطة

مكملات الجينر تتقارب جميعها من حيث العناصر الغذائية والمكونات التي تعزز بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية لدى الجسم النحيف، وهناك الكثير من مكملات الجينر لزيادة الوزن.

ماذا تقدم المكملات الغذائية لك

للمكملات الغذائية أهمية كبيرة لمن يرغب في الحصول على وجبة سريعة بجانب النظام الغذائي، فهي توفر وجبة سريعة.

الامتصاص غنية بالسعرات والمغذيات المكثفة التي تعزز من قدرة الجسم على اكتساب الوزن والضخامة العضلية.

أفضل مصادر للبروتين

1. اللحوم الحمراء.
2. الدجاج.
3. الجبن القريش.
4. المأكولات البحرية.
5. العدس.
6. الحمص.
7. البيض.
8. الكينوا.

مصادر الكربوهيدرات الصحية

1. الأرز.
2. البطاطا الحلوة.
3. البطاطاس المسلوقة.
4. الشوفان.

الدهون الصحية

1. زيت الزيتون.
2. زبدة جوز الهند.
3. زيت جوز الهند.
4. الزبدة البلدي.
5. السمن البلدي.
6. زيت اللوز.
7. عين الجمل.
8. اللوز.
9. السمسم.
10. زيت السمسم.
11. المكسرات.
12. الأفوكادو.
13. زيت الأوفكادو.
14. بذور الكتان.
15. بذور الشيا.
16. زيت الكتان.