أطعمة لتعزيز القدرة للرجال
أفضل 5 أطعمة لتعزيز القدرة الجنسية وزيادة هرمون الذكورة من اجل التمتع بصحة جيدة هذه الأطعمة تعزز من صحة الرجل وتحسن من قدرته.
المأكولات البحرية
المحار هو أغنى مصدر للزنك، المعروف عنه أنه معزز للرغبة الجنسية والصحة الإنجابية العامة المحار غني.
- بالحديد.
- النحاس.
- اليود.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- الفوسفور.
يعمل أيضاً على تعزيز الطاقة في الجسم، وتناول سمك السلمون أيضاً سوف يدعم الصحة الجنسية ويساهم في تعزيز هرمون الذكورة.
المكسرات
المكسرات النيئة من الوجبات الخفيفة التي تعتبر من أهم مصادر الدهون الصحية أوميغا 3 والزنك. تدعم المكسرات الصحة الإنجابية وتزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وتعزز الخصوبة والرغبة الجنسية.
من المعروف أن المكسرات تعمل على تعزيز هرمون التستوستيرون، لذلك يتم استهلاك المكسرات من قبل لاعبي كمال الأجسام من أجل دعم هرمون التستوستيرون.
البطيخ
البطيخ أحد الفواكه الغنية بالماء بنسبة 92%، ويعتبر واحداً من أكثر الفواكه التي تزيد القدرة الجنسية إذ يحتوي البطيخ على السيترولين.
وهو حمض أميني له تأثير مماثل على الأوعية الدموية مثل عقار الفياجرا. وقد ثبت أنه يعزز من القدرة الجنسية. انظر أيضاً الأرجنين للجنس.
اليقطين
إذا كنت تريد أن تعزز من قدرتك الجنسية وزيادة هرمون الذكورة، فبذور اليقطين هي واحدة من أهم البذور التي يجب عليك أن تتناولها.
فهي تحتوي على الدهون الصحية أوميغا 3 والزنك، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى تعزز من الصحة الإنجابية.
الجينسنغ
الجينسنغ معروف منذ فترة طويلة بخصائصه الكبيرة للصحة العامة، فهو يعزز القدرة الجنسية ويساهم في تعزيز هرمون الذكورة، ويعمل أيضاً على تعزيز مستويات التركيز ودعم المناعة.