افضل وقت لتناول الكرياتين فوائد مكمل الكرياتين

اطعمة لتعزيز القدرة الجنسية

اهلا بكل متابعين مدونة عرب جيم اليوم سوف نقدم لكم افضل، 5 اطعمة لتعزيز القدرة الجنسية وزيادة هرمون. الذكورة من اجل التمتع بحصة جيدة.

المأكولات البحرية

المحار هو اغنى مصدر للزنك المعروف عنه انه معزز للرغبة، الجنسية والصحة الانجابية العامة المحار غنى. 

•  بالحديد.
• النحاس.
• اليود.
• المغنيسيوم.
• الزنك.
• الفوسفور.

ويعمل ايضا على تعزيز الطاقة فى الجسم وتناول سمك السلمون، ايضا سوف يدعم الصحة الجنسية ويساهم فى تعزيز هرمون الذكورة.

المكسرات

تعتبر المكسرات النية من الوجبات الخفيفة التى تعتبر من، اهم مصادر للدهون الصحية اوميجا 3 والزنك تدعم المكسرات الصحة الانجابية وتزيد من هرمون التستوستيرون.

لدى الرجال وتعزز من الخصوبة والرغبة الجنسية من، المعروف ان المكسرات تعمل على تعزيز هرون التستوسيترون لذلك يتم استهلاك المكسرات من. قبل لاعبى كمال الاجسام من اجل دعم هرمون التستوستيرون.

البطيخ

البطيخ احد الفواكه المملوءة بالماء بنسبة 92 % تعتبر واحدة من، اكثر الفواكه لزيادة القدرة الجنسية يحتوى البطيخ على السيترولين وهو حمض امينى له تاثير مماثل على. الاوعية الدموية مثل عقار الفياجرا وقد ثبت، انه يعزز من اقدرة الجنسية انظر ايضا الارجنين للجنس.

اليقطين

اذا كنت تريد ان تعزز من قدرتك الجنسية وزيادة هرمون الذكورة، فبذور اليقطين هى واحدة من. اهم البذور التى يجب عليك ان تتناولها فهى تحتوى على الدهون الصحية اوميجا3، والزنك بالاضافة الى عناصر غذائية اخرى تعزز من الصحة الانجابية.

الجينسنغ

الجينسنغ معروف منذ فترة طويلة ان له خصائص كبيرة للصحة العامة، يعمل على تعزيز القدرة الجنسية يساهم فى تعزيز هرمون الذكورة ويعمل، ايضا على تعزيز مستويات التركيز ودعم المناعة انظر ايضا اطعمة تكافح الشيخوخة والتقدم فى العمر.