الارجنين فوائد الارجنين لكمال الاجسام

فوائد الارجنين المتعددة

الارجنين فوائد الارجنين لكمال الاجسام سحر الارجنين لكمال الاجسام. وما هى فوائد الأرجنين للاعب كمال الاجسام وهل لاعب كمال الاجسام يحتاج الى الارجنين.

فى البداية يجب ان تعرف ما هو الارجنين او ل ارجنين ركز جيدا في. المقالة فسوف اوضح كل شي بالتفصيل larginine.

مصادر الأرجنين الطبيعية

البنجر او الشمندر.
الكريز.
البطيخ.
الفول السودانى.
الالبان.
بذور القرع.
الشكولاته.
المكسرات.
سمك السلمون.
فول الصويا.

كلها اطعمة تحتوى على الأرجنين وهناك مشروب من اقوى المشروبات. التى تحتوى على الارجنين تعمل على ضخ الدماء وتوسيع الاوردة وهو مشروب البنجر.

الارجنين قبل التمرين

ما هو الارجنين

الارجنين هو حمض أميني تعتبر الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات وتنقسم إلى فئات أساسية وغير أساسية تصنع الأحماض الأمينية.

غير الأساسية في الجسم لكن الأحماض الأمينية الأساسية. يجب توفيرها من خلال المدخول الغذائي يعتبر L-arginine شبه.

أساسي أو ضروري مما يعني أنه يصبح ضروري في. ظل ظروف معينة بما فى ذلك الحمل والرضاعة والمرض والصدمات.

كما إنه ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك وهو ضرورية. من اجل العمليات والوظائف الجسدية بما في، ذلك تنظيم تدفق الدم ووظيفة الميتوكوندريا بالإضافة. إلى ذلك فهو بمثابة مقدمة للأحماض الأمينية الأخرى بما فى.

ذلك الغلوتامات والبرولين والكرياتين وهو ضروري لصحة وعمل جهاز المناعة. لديك يعد الأرجنين ضروري، لتطوير الخلايا التائية وهي خلايا الدم البيضاء التي تلعب دور مركزيًا في الاستجابة المناعية.

كيف يعمل الارجنين

يتحول الأرجنين داخل الجسم وينتج غاز يسمى النيتريك او اكسيد النتريك وظيفة هذا الغاز هو.

توسيع الاوردة.
يحسن من ضخ الدماء للعضلات.
يحسن من الدورة الدموية.
يحسن من صحة الرجل.
فوائد اخرى كثير للصحة العامة للجسم.

الفوائد والاستخدامات

تشير الدلائل إلى أن مكملات L-arginine قد تعزز أداء التمرين عن طريق زيادة أكسيد النيتريك فى الجسم مما يحسن تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات.

تنظيم ضغط الدم

قد تفيد مكملات L-arginine من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أظهرت الدراسات أن تناول مكملات، L-arginine قد يساعد في.

خفض قراءات ضغط الدم الانقباضي إل-أرجينين ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك. الضروري لاسترخاء الخلايا المكونة للأوعية الدموية فضلاً عن تنظيم ضغط الدم.

إدارة الأمراض الخطيرة

يصبح الأرجنين ضروريًا عندما يتعرض جسمك للخطر بسبب حالات مثل. العدوى والصدمات وتزداد احتياجاتك من الأرجنين بشكل كبير بسبب المتطلبات الفسيولوجية.

في ظل هذه الظروف لم يعد جسمك قادرا على تلبية احتياجاتك من الارجنين التى يجب تلبيتها من خلال مصادر خارجية.

حيث يؤدي استنفاد الارجنين أثناء المرض الخطير أو بعد الجراحة. إلى آثار ضائرة خطيرة بما فى ذلك ضعف وظيفة المناعة وتدفق الدم لتجنب هذه المضاعفات المحتملة يتم استخدام مكملات الأرجينين.

تنظيم نسبة السكر في الدم

تظهر الأبحاث أن L-arginine قد يفيد مرضى السكري عن طريق تحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين.

إل-أرجينين ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك يلعب أكسيد النيتريك. دور مهمة فى الوظيفة الخلوية وكيفية استجابة جسمك للأنسولين وهو هرمون.

ينقل سكر الدم من الدم إلى الخلايا حيث يتم استخدامه للحصول على الطاقة. لذلك قد تساعد زيادة توافر أكسيد النيتريك في تعزيز وظيفة الخلايا التي، تفرز الأنسولين ومساعدة جسمك على استخدام سكر الدم بشكل أكثر كفاءة.

مصادر الارجنين الخارجية

هناك مصادر كثيرة لمكمل الارجنين من مكمل السى فور، نو اكسبلود هناك العديد من المكملات التى تحتوى على الارجنين لكن فى النهاية يجب ان تعرف ان المكملات.

لا تشخص لعالج ااى مرض الا عن طريق طبيب مختص لحالتك. فى نهاية المقالة حاول تهتم بالتغذية السليمة والاكثر صحة وان تهتم بالمصادر الطبيعية، قبل ان تنظر الى اى تعاطى لمصادر خارجية.