زيت السمك أوميغا 3
مصادر طبيعية لأوميغا 3 لحماية الجسم من الأمراض أحماض الاوميجا 3 الدهنية هي أحماض دهنية غير مشبعة لها الكثير من.
الفوائد الصحية للجسم لذلك يجب الحصول عليها بشكل مستمر عن طريق النظام الغذائي أو من خلال مكملات تحتوي على زيت السمك.
أهم فوائد الأوميجا 3؟
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من دهون الكبد.
- يحسن صحة العين.
- يعزز صحة العقل.
- يعزز النوم بشكل أفضل.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يكافح مرض الزهايمر.
- يعزز صحة المفاصل.
- يقلل من دهون الكبد.
- يحسن صحة الجلد.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يخفض الدهون الثلاثية.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يخفف الالتهابات.
أوميغا 3 للقلب والأوعية الدموية
الحصول على أوميجا 3 من النظام الغذائي أو من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على الدهون الصحية أوميغا 3 تعزز من.
- صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحمي من الاصابة بأمراض القلب.
تناول أوميجا 3 لتعزيز الصحة العقلية
الحفاظ على تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 يعزز من صحة العقل ويقلل من الاضطرابات العقلية تضمين مصادر أوميغا 3 في يومك فرصة كبيرة للحد من الاضطرابات العقلية.
تقلل دهون الكبد
دهون أوميجا 3 هي واحدة من أفضل العناصر الغذائية التي تعزز الكثير من وظائف الجسم الصحية تعزز دهون أوميغا 3 صحة الكبد وتقلل من دهون الكبد عند المواظبة على تناولها.
الأوميجا 3 لمرض الزهايمر
مرض الزهايمر أحد الأمراض المنتشرة لدى كبار السن من وظائف دهون أوميغا 3 هي الحد من تطور الزهايمر، إضافة مصادر الدهون الصحية تعزز منه.
- مكافحة الزهايمر والصحة الإدراكية.
دعم صحة المفاصل
تساعد أحماض أوميجا على دعم صحة المفاصل وتقليل آلام المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل.
يقلل من خطورة الاصابة بأمراض القلب
دهون أوميغا 3 دهون صديقة للقلب تعزز من صحة القلب ووظيفة القلب. تساهم الدهون الصحية أوميغا 3 في خفض الكولسترول السيئ والحد منه.
- خطورة الاصابة بأمراض القلب.
تعزز صحة نومك
وظيفة أخرى من وظائف أوميغا 3 الدهنية وهي تعزيز صحة النوم. والنوم بشكل جيد إذا كنت تعاني من قلة النوم عزز نظامك الغذائي بمصادر دهون أوميجا 3.
تعزيز وظيفة المخ
تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا مهمًا في تنظيم وظيفة المخ وحماية الخلايا إن تناول مصادر أوميغا 3 المختلفة وإضافة مكملات أوميغا 3 إلى نظامك اليومي سيعزز من صحتك.
- قدرة المخ على العمل بشكل جيد.
صحة الجلد والبشرة
الدهون الصحية لها القدرة على تعزيز صحة الجلد والبشرة ومنع الشيخوخة المبكرة وحماية البشرة من ضرر أشعة الشمس.
التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي عبارة عن اضطراب مناعي طويل الأمد يؤثر على المفاصل قد يؤدي إلى سخونة وتورم المفاصل، لذلك من المهم تعزيز نظامك الغذائي بمصادر الدهون الصحية أوميغا 3 وتناول مكملات أوميغا 3 الدهنية.
أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
- مكملات زيت السمك.
- بذور الشيا.
- بذور الكتان.
- سمك السالمون.
- السردين.
- الماكريل.
- زيت القنب.
- الجوز.
- اللوز.
- زيت الكريل.
- عين الجمل.
- الأنشوجة.
الحصول على الاوميغا 3
من أجل الحصول على فوائد أوميجا 3 يجب أن تقوم بتضمين المصادر المختلفة من الدهون الصحية في نظامك الغذائي اليومي من الممكن إضافة مكمل يحتوي على زيت السمك من أجل تعزيز جميع الفوائد الصحية لدهون أوميجا 3 الدهنية.