افضل وقت لتناول الكرياتين فوائد مكمل الكرياتين

ما هو الكافيين

الكافيين مادة ذات تاثير نفسى لها خصائص منشطة الكافيين احد المواد المستهلكة على مستوى العالم يتواجد الكافيين فى الكثير من الاطعمة والمشروبات اليومية يتواجد فى بعض الادوية وبالاخص الادوية المنشطة.

اين يوجد الكافيين

الكافيين يوجد بشكل طبيعى فى العديد من النباتات او ما تسمى حبوب البن تستخدم حبوب البن فى صناعة القهوة والكاكو التى يتم استخدامها فى صناعة الشوكولاتة.

واوراق الشاي التى تستخدم فى صناعة الشاى يتوجد ايضا الكافيين فى حبوب الكولا التى تستخدم فى صنع مشروبات الكولا يدخل ايضا الكافيين فى صناعة بعض المكملات وبالاخص حوارق الدهون.

استخدام الكافيين

الكافيين يتواجد فى القهوة تعتبر القهوة المشروب الاكثر استهلاك على مستوى العالم هناك بعض المشروبات التى تحتوى على نسب من الكافيين مثل.

الشاى والكولا والشاى الاخضر وبعض المشروبات الرياضية مثل مشروبات الطاقة التى يت تسويقها من اجل زيادة معدلات الاداء والنشاط يتواجد ايضا الكافيين فى الشوكولاتة والكاكو.

 

الافراط في تناول الكافيين

الاستهلاك المفرط للكافيين سوف يتسبب فى نوع من الادمان والمواظبة على تناول كميات اكبر من الكافيين خصوصا الاقبال على تناول الكثير من الشوكولاتة والقهوة يؤدى ادمان الكافيين الى الكثير من المشاكل الصحية.

استخدامات الكافيين فى الادوية

يتم استخدام الكافيين فى الكثير من مستحضرات الادوية كما تحتوى العديد من مسكنات الالم على الكافيين كما تتم اضافة الكافيين الى العديد من الادوية التى تسبب النعاس من اجل مواجهة التاثير الجنابى لتلك الادوية.

الكافيين فى المكملات الغذائية

تتم اضافة مادة الكافيين الى الكثير من المكملات الغذائية وبالاخص حوارق الدهون فالكافيين له دور كبير فى التعزيز من عملية حرق الدهون لذلك الكافيين مادة اساسية فى صناعة حوارق الدهون والكثير من المكملات الغذائية.

الكافيين والانشطة الرياضية

يتم استخدام الكافيين بشكل كبير لزيادة كعدلات الطاقة والاداء البدني حيث يعمل الكافيين على زيادة اليقظة ورفع معدلات الاداء.لذلك يعد الكافيين.

من المشروبات التى تستهلك قبل اداء اى نشاط بدني مكثف او من اجل القيام ببعض الانشطة التى تتطلب جهد عالى.

أضرار الكافيين

الكافيين مادة طبيعة تستخرج من حبوب البن تعتبر القهوه من احد واهم المشروبات التى تحتوى على الكافيين ومن اكثر المشروبات التى.

تستهلك بشكل يومى على مستوى العالم تعتبر مادة الكافيين مادة طبيعة ولكن الافراط فى تناولها قد يؤدى الى الكثير من السلبيات مثل.

• الارق وصعوبة النوم.
• ارتعاش العضلات ورجفة العين.
• قلة التركيز.
• اضرابات فى المعدة.
• زيادة التبول. 
• زيادة ضربات القلب. 
• احمرار الوجه. 

يشكل الافراط فى تناول الكافيين مشكلة كبيرة للجسم والصحة العامة ربما يؤدى الامر الى ادمان الكافيين والاقبال على تناول الكثير من مادة الكافيين.

علاج الافراط في تناولالكافيين

لا يوجد ما يسمى ادمان الكافيين الكافيين ليس ادمان بل هو اقبال وتعود على تناول المزيد من مادة الكافيين لذلك يجب عليك ان تبدء فى التقليل من كمية الكافيين.

على مدار يومك حتى تقلل من الاعراض التى تنتج عن الافراط فى تناول الكافيين فى النهاية لا تتردد فى الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم.

خلاصة المقال

• يشكل الافراط فى تناول الكافيين مشكلة كبيرة للجسم والصحة العامة.
• الكافيين مادة طبيعة تستخرج من حبوب البن.
• يتم استخدام الكافيين بشكل كبير لزيادة كعدلات الطاقة والاداء البدنى.
• يتم استخدام الكافيين فى الكثير من مستحضرات الادوية.
• تتم اضافة مادة الكافيين الى الكثير من المكملات الغذائية وبالاخص حوارق الدهون.
• الاستهلاك المفرط للكافيين سوف يتسبب فى نوع من الادمان والمواظبة على تناول كميات اكبر من الكافيين.
• تستخدم حبوب البن فى صناعة القهوة والكاكاو والتى يتم استخدامها فى صناعة الشوكولاتة واوراق الشاي.

تعديل المقال