خسارة الوزن وفقدان الدهون
هل توجد مشروبات لتخسيس البطن؟ 5 مشروبات لتخسيس البطن وحرق الدهون والتخلص من دهون الجسم. من خلال هذا المقال سوف نتعرف على مشروبات تخسيس البطن.
هل يوجد مشروب لخسارة الوزن (weight loss drinks)؟ ما هو أفضل مشروب للتخسيس؟ هناك الكثير من مشروبات تخسيس البطن.
التي تساعد على التخلص من دهون البطن ودهون الجسم، كما تعمل هذه المشروبات على العديد من الفوائد والوظائف الصحية مثل ذلك.
- توازن السكر في الدم.
- تحسين الجهاز الهضمي.
- له خصائص مضادة للالتهابات.
- تساعد على تنظيم الهرمونات.
- تساعد على إطلاق الخلايا الدهنية لتفكيك المزيد من الدهون.
- تمنع احتباس الماء.
- مدر للبول طبيعي.
خل التفاح
خل التفاح يساعد على تقليل الشهية فهو يحتوي على حمض الأسيتيك، الذي يعمل على تقليل شهيتك، بالتالي المساعدة على التخلص من دهون البطن. يمكنك تحضير مشروب خل التفاح عن طريق الإضافة.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة كبير من عصير الليمون.
- كوب مياه دافي.
مزج جميع المكونات مع بعضها والبدء في تناولها في الصباح قبل وجبة الإفطار.
الشاي الأخضر لحرق الدهون
الشاي الأخضر يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التى تحتوي على مادة البوليفينول التى تحسن من.
- وظائف المخ.
- الحد من الإصابة بأمراض القلب.
كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون، يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يدخل في الكثير من مكملات حرق الدهون.
مياه الليمون
الليمون له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ومضادات الأكسدة. يساعد شرب الليمون على التخلص من دهون البطن.
عند تناوله مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يساعد حمض الستريك على تحسين نظامك المناعي، ويحافظ على صحة الأمعاء ويجعلك تشعر بالشبع.
تحضير مشروب الليمون للتخلص من دهون البطن
- عصير ليمونة.
- كوب مياه.
ملعقة صغيرة من العسل أو يمكنك إضافة الزنجبيل من أجل تحسين المناعة والحصول على الخصائص المضادة للبكتيريا.
كما يمكنك عمل مشروب الليمون عن طريق إضافة الفواكه مثل التوت وقطع التفاح والأناناس وأوراق النعناع إلى عصير الليمون، ووضعها في الثلاجة وتناوله طوال اليوم.
المياه
يجب عليك استبدال المشروبات السكرية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالمياه العادية، فذلك سوف يفيد صحتك بشكل كبير. يساعد شرب المزيد من المياه على.
- التخلص من سموم الجسم.
- توازن الشهية.
- تحسن صحة البشرة.
- تحسن الصحة العامة للجسم.
القهوه الكافيين
المشروب الاكثر استهلاك على مستوي العالم تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز من.
- حرق الدهون.
- فقدان الوزن.
- التخلص من دهون البطن.
يدخل الكافيين في الكثير من مكملات إنقاص الوزن وحرق الدهون. تساعد القهوة على ذلك.
- تعزيز عملية التماثل الغذائي.
- زيادة فعالية حرق الدهون.
نصائح من أجل إنقاص الوزن
- قلل من تناول السعرات الحرارية قبل النوم.
- اعمل على إضافة القرفة إلى الوجبات الغنية بالكربوهيدرات من أجل توازن السكر في الدم.
- تناول البروتين في كل وجباتك.
- تناول الدهون الصحية من سمك السلمون وبذور الشيا والأفوكادو وبذور الكتان وزيت الزيتون.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- اشرب المشروبات الصحية وابتعد عن كل ما هو مصنَّع.
- قلل من التوتر.
- قلل من الصوديوم لتقليل احتباس الماء.
- تناول الخضروات.
- احصل على نوم جيد.
- تناول الوجبات الخفيفة مثل الزبادي، والشوكولاتة الداكنة التي لا تحتوي على السكر، والشوفان، والتفاح، والقرفة.
الخلاصة
هذه المشروبات ليست سحرية ولا يجب الاعتماد عليها بشكل عام، فيجب عليك تناول هذه المشروبات بجانب نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية من أجل الحصول على التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن.